Мозъчно турбо по време на обучение; или как да не играете по време на изпита! Teapalota
Необичаен изпитен период се провежда в университети по целия свят. На повечето места преходът към дистанционно обучение е проблем, поради което не само учителите, но и учениците се сблъскват с проблеми. Не е достатъчно, че има твърде много платформи, на които се провеждат класове и нещата, които да се изпращат в допълнение към обучението, микрофонът е нисък, wifi бие, ученикът, който дори не поглежда от гората на имейлите, не дори не знам къде да си почеса главата. И това е, когато започнете да гледате видеоклипове за котки, кучета, бебета, бебета котки-кучета в естествено напълно „случайно отворения“ YouTube и напълно изгубени в комплекта сладкиши, откривате, че имате 3 сутринта, инжекцията никъде, груповият чат отдавна е замразен, изпъкналите лица на останалите ви гледат твърдо назад от екрана и просто имате енергия да паднете в леглото, за да започнете отначало на следващия ден.
Преди да се уморите и да натиснете бутона „OFF“, по-скоро натиснете бутона „OHM“, поемете глътка йога и чай, за да улесните концентрацията и да успеете да направите това, което трябва да направите. Йога стимулира мозъчната функция и увеличава способността за концентрация, докато чаят използва веществата в нея, за да стимулира мозъчната функция. А комбинацията от двете може да направи чудеса! Да видим как!
Ти убиваш!
Бъдете теанин джаса! Подобрете паметта си и подобрете уменията си за концентрация с чай!
Пиенето на зелен чай и черен чай може да подобри паметта. И двата вида чай инхибират разграждането на важен невротрансмитер, свързан с формирането на паметта, но кафето няма този ефект. Зеленият и бял чай се появяват и в други стимулиращи мозъка функции, тъй като съдържат съединение, известно като теанин. Свързан с паметта невротрансмитер на теанин е подобен. Тъй като теанинът преминава кръвно-мозъчната бариера, той оказва мозъчно-защитен ефект. Комбинацията от теанин и кофеин може да подобри когнитивните функции: може значително да повиши уменията за концентрация, точността и бдителността преди стресова задача. Доказано е, че теанинът намалява психическия и физическия стрес и заедно с кофеина повишава настроението.
Друго съединение в зеления чай (EGCG) съдържа вещество, което подобно на стволови клетки се адаптира и е в състояние да прави разлика между различни видове клетки, насърчава образуването на нервни клетки, което подобрява паметта.
Така че за детоксикация на тялото, за подобряване на концентрацията, винаги пийте чай! Чаят Mate вече е чай от най-високата категория сам по себе си, но Mate IQ знае повече от това! Гинко билоба съдържа още листа, портокалова кора, гуарана, портокалов цвят, гуава и слез, чийто комбиниран ефект е истинско мозъчно турбо!
Учене, шал!
Колко добър е чайът + йога!
Струва си да си вземем почивка от поне 10 минути, докато се учим, за да можем да го видим отново с подновена сила и по-свеж мозък за нашите задачи. Положителното е, че се награждаваме с нещо приятно, докато пишем лекция, означава положителна обусловеност и задачата, която дотогава изглеждаше толкова уморителна, се появява в друг цвят: да, с дъга и еднорог.
Йога носи дъха заедно с движението в настоящето. Това е самото упражнение на концентрация, изключително необходимо умение в днешната епоха, където има повече разсейващи стимули от всякога. Ако сте уморени и вече не използвате факта, че сте отворили прозореца, ако пиете литър кафе на ден, но вече не помага (сега знаем защо), ето няколко съвета как можете да се зареждате с енергия и съсредоточете се повече върху задачите си: