Диетичните трикове отслабват с Facebook и Twitter FIT FOR FUN
Беконът трябва да тръгне! За да работи, някои споделят своя напредък в социалните медии. Това може да помогне - или да съсипе всичко. Съвети за това как работи.
Благодарение на Facebook и Co., животът ни все по-често протича пред обществеността. Някои също споделят своите амбиции и разочарования за отслабване с приятели и непознати. Този самогенериран натиск често помага да се упорства дори по време на криза. Други обаче неволно си поставят капан и изобщо не постигат нищо. С тези съвети можете да използвате социалните мрежи във ваша полза, за да отслабнете.
Винаги оставайте позитивни
Поставянето на целите си с думи може да бъде много мотивиращо. Уверете се, че сте си поставили положителни цели и не се подлагайте. По-добре е да си представите как виждате себе си и живота си в бъдеще - така стъпка по стъпка се приближавате до желанията си, превръщайки мислите в реалност. От друга страна, ако се влошите и се осъдите заради излишните си килограми, може толкова да се увлечете в негативните си мисли, че да загубите увереността и шофирането, от което имате нужда. Не бъдете прекалено твърди към себе си, а също така и без твърде гадни снимки „преди“ във вашата хронология. Ако това ви помогне, залепете ги на вратата на хладилника, където ще ви възпират, но не и целия свят. Също така, не злоупотребявайте онлайн, когато рецидивирате. Когато се поставите така, вие каните другите също да ви съдят строго. По-добре да ги поканите да ви мотивират!
Не се сравнявайте с другите
Докато златото ви в тазобедрената става намалява с грам, а не с килограм, вие щракате през галериите с картини на приятели и техните приятели разочаровани - защо всички те са толкова тънки? А имате ли добре тонизирани тела? Вместо да копнеете за шест пакета на странни хора, трябва да останете по-психически със себе си. Всеки е различен, не всеки отслабва толкова лесно и изобщо не сте по-лош човек заради излишните килограми. Дори ако сте успели да отслабнете с пет килограма, може да се натъкнете на някой онлайн, който е загубил осем килограма. Затова ли вашите успехи струват по-малко? Не! И все пак: можете ли да сте сигурни, че всички тези фантастични снимки в Instagram са актуални? Някои със сигурност са взети от особено ласкателен ъгъл, защото мнозина публикуват само най-успешните кадри от себе си. И дори завистливият ви обект да има перфектна фигура, това не казва нищо за това дали той или тя има напълно различни проблеми, от че не знаете Всички сме хора, така че оставете църквата в селото и не гледайте другите.
Заедно вместо самотни
Използвайте интернет, за да намерите съмишленици - това могат да бъдат хора от вашия кръг от приятели и познати, но също така и непознати, които преследват същите цели като вас. Обменяйте идеи с тях и намерете или създайте група, с която можете да поддържате себе си във форма . Бягаща група или онлайн екип, който се измерва в спининг, например. Можете също така да разгледате специални форуми, където можете да опознаете много хора, които са подобни на вас. Тези, които се борят сами, са по-склонни да загубят мотивация. Да бъдеш част от група помага чрез такива ниски нива, не на последно място, защото не искаш да движиш останалите и, надяваме се по хубав начин, ги тласкаш да останат на топката. Освен това, когато сте разочаровани, винаги ще имате някой, който да слуша и да споделя информация със съмишленици, която ще ви приближи до целта ви. Следователно отслабването като самотен вълк често е по-трудно, отколкото при другите.
Внимавайте с "безплатните" оферти
Ако във вашата хронология или пощенска кутия се появят примамливи оферти, които предлагат безплатен здравен преглед, пробно обучение или други екстри, прочетете внимателно всичко, особено дребния шрифт. Достатъчно често има клауза за абонамент, заровена дълбоко в условията, която е лесно да се пренебрегне и имате скъп договор по петите. Не забравяйте, че чудесата и без това не съществуват, така че не позволявайте на обещанията да ви приспиват. Можете да отслабнете без чудодейната напитка!
Постигнете целта си с увереност
Знаете ли, позитивното мислене е половината от успеха. Ако прекарвате много време в социалните мрежи и споделяте там своите диетични амбиции, винаги обръщайте внимание на това какво е усещането. Как е обратната връзка от вашите контакти? Мотивира ли те, прави ли те щастлив и горд, защото работиш за целта си? Тогава интернет може да ви помогне да отслабнете или да постигнете други цели. Но ако имате чувството, че се излагате на критики от други хора и бивате осъждани и осъждани от тях, тогава ръцете - нямате нужда от такива приятели, нито пък имате нужда от такива мрежи.