Диетични съвети за последния ден от годината - консумираме алкохол в кетогенната диета

Ако има много храна по Коледа, обикновено в навечерието на Нова година нещата са малко по-различни. Излезте в клуба или може би в ресторант. Вие сте с приятели у дома или у дома, или в планината. И става въпрос за добро настроение, малко за храна и повече за алкохол. За смеха, веселието, шампанското, виното, рибата, суеверията, традициите.

Това, което искам да ви уверя, е, че със сигурност няма да напълнеете нито за един ден. За да загубите нито един килограм мазнина, имате нужда от над 9000 калории над ежедневните изисквания за поддръжка. Трудно е да повярвате, че можете да консумирате еквивалент на литър масло, 3 килограма сурово свинско, над 6 кг пилешко месо или 5-6 риби. Разбира се, алкохолът също има калории и точно за това ще говорим.

В кетогенната диета основният източник на енергия са кетонните тела, както вече знаете. Когато обаче консумираме алкохол, тялото се отнася с него като с въглехидрати, съответно първо с него и той се консумира преди всеки друг енергиен източник. Също така е нормално, като се има предвид, че не сме създадени да съхраняваме алкохол. През това време състоянието на кетоза е в кратка пауза, като се възобновява веднага след елиминирането на алкохола.
Липсата на въглехидрати в диетата в случай на кетогенна диета води до бързото усвояване на алкохола в кръвта, следователно ние сме това, което американците наричат „евтини фурми“. Освен това докладваните махмурлуци са много по-жестоки. Ето защо, придружавайте всяка чаша алкохол със значителна консумация на обикновена или газирана вода.