Диетични приказки - Не се изяждайте до смърт
Аз съм опитен диета. Няма много диета, която не бих пробвал известно време. Сред диетите, продължили часове, не намерих идеала, който би бил точно за мен.
Би било ефективно. Или би било достатъчно ефективно, за да има инерция в мен, за да продължа. Какво да умножа думата, какво да заблудя вас и себе си .... грозният провал беше краят на повечето.
Това, от което се отказах за 3 месеца, беше, че излишното тегло обикновено се връщаше след 3 седмици. Такова е, познаваме много хора - преживях го от около 10 години.
И не трябва да се отказвам много: това е 5-6 килограма плюс, че бих се отървал от твърде много, но тези 5-6 килограма е упорит и упорит. Въпреки че бих бил толкова упорит във всяка област от живота си, колкото наднорменото тегло се бори за правото да съществува (върху мен). Е, аз го нося.
Обаче това, което забелязах и това, което помага малко, което ми облекчава тежестта, е много прост метод - понякога се появява сред съветите на диетичните методи, които се разделят на модерно име - и това не е нищо повече от самоограничаване.
С други думи, не яжте себе си. Ядем точно толкова, колкото да победим глада си, но не и да го заситим. Разбира се, човек може да експериментира дълго време, за да намери тънката линия, която разделя здравословното въздържание от глада. Но какво е сигурен симптом: ако не хапнем след хранене, оставаме свежи, можем да използваме мозъка си, тогава със сигурност не сме се преяли.