Изведнъж авторката на бестселъри от Хамбург се изпече тънка с торта и хляб
Тя не само пече тънко, но и става автор на бестселъри с книгата си: Güldane Altekrüger (43) от Langenhorn.
Дълъг рог -
Не с най-новото лечение със сок или холивудска диета, а с вкусни рецепти за хляб и сладкиши, Güldane Altekrugger от Langenhorn свали 25 килограма. И между другото, тя също се превърна в автор на бестселъри със собствените си разработени рецепти. Но как работи диетата за тези със сладък зъб?
Шоколадови торти, кифлички или хляб не са точно известни като чудесна помощ за отслабване. Почти всички хранителни гурута продължават да проповядват: Стойте далеч от неприятните въглехидрати!
Вместо това, хората със съзнание за фигурата трябва да изберат протеини и, разбира се, зеленчуци. Домакинята Гюлдайн Олдкрюгер от Лангенхорн обаче показва в книгата си „Пъване с хляб и торта“, че отказът и монотонното подхранване на марулята не е необходимо за мечтаната фигура.
Първата творба на автора от Лангенхорн „Пъпка с хляб и сладкиши“ се предлага за 16,95 евро
Тук можете да намерите рецепти за всички, които не искат да останат без любимите си печени продукти, докато са на диета. Същото беше и със самата 44-годишна, напълня след втората си бременност и просто не можа да се отърве от досадните килограми.
Любителската пекарка изпробва рецептите си в собствената си кухня
"Опитах всички възможни диети, но просто ми липсваха хляб и кифлички", каза майката на две деца. Тогава тя бързо грабна радостта от експериментирането и започна да пече, опитвайки различни комбинации от съставки в кухнята у дома в продължение на седмици.
Тези вкусни шоколадови сладки просто приличат на калорични бомби, защото: Брашното от спелта и ябълковото пюре осигуряват малко калории тук
Güldane Altekrüger (частен)
„Хвърлях заедно всякакви храни и така се получиха моите собствени рецепти“, казва хлебарят аматьор. Ключът тук: заменете конвенционалните съставки за печене като захар и брашно и преди всичко смесете много фибри и протеини в рецептите, защото те ви засищат дълго време.
Отслабването е възможно само при промяна в диетата
Много от техните рецепти съдържат овесени трици, брашно от спелта, кварк или ябълково пюре за сладост. Но: на творенията не може да се наслаждавате, без да жертвате нищо. Така казва Altekrüger: „Рецептите, разбира се, не са единствено отговорни за преобръщане на килограмите. Освен това трябва да се промени диетата и човек трябва да пие много вода, за да отслабне.Рецептите трябва да се разглеждат като помощ, които са дълго време засищащи и имат много по-малко калории от конвенционалните печени изделия.
Много от кухненските комбинации на Altekrüger също се провалиха и се оказаха в боклука, както тя съобщава. Други рецепти, от друга страна, бяха толкова вкусни, че 44-годишната ги публикува в профила си в Instagram - и удари нерви. Нискокалоричните й торти и ролки бяха приети сензационно от нейните последователи.
Феновете на Instagram изискват книга с рецепти
„Получих такъв огромен отговор в Instagram, мнозина чакаха такива рецепти“, казва тя. Отново и отново те молеха пекарката любителка, която работеше като рекламен служител пред двете си деца, да извади рецептите й като книга.
„Мислех си, защо не?“, така че хоби пекарят. Амбицията грабна Altekrüger, тя изложи изцяло книгата си сама, занимаваше се със страниците денем и нощем, регистрира ISBN номер и отпечата първите 1000 екземпляра, които продаде в Amazon. „Мислех, че ще се продава така през годините, но че ще стреля през покрива, нямаше да го очаквам“, казва Altekrüger.
Книгата на Altekrugg се превръща в бестселър за една нощ
Книгата ви имаше изненадващ успех: още първия ден беше номер едно в списъка на бестселърите на Amazon за нехудожествени книги, а първото издание беше продадено в рамките на три дни. Вече няма 150 000 копия.
Огромният успех напълно преобърна живота на цялото семейство: Не само къщата на Altekrüger беше превърната в станция за опаковане на книги и офис, но и съпругът на Altekrüger влезе в книжарницата и напусна работата си, за да издържа съпругата си
Кухнята на стария Кругер бързо се превърна в опаковъчна станция за бестселъра
Güldane Altekrüger (частен)
„Досега изпращахме всяка книга поотделно от вкъщи, всяка чанта със собствените си ръце, но разбира се това вече не е възможно“, казва авторът от Лангенхорн.
Сега все още липсва място за курсове за печене
Междувременно Altekrügers основават собствено издателство, наемат двама служители и наемат собствен офис. Това също е спешно необходимо, казва майката на две деца, защото: Втората книга вече е в началните блокове
Това, което все още липсва в малката пекарска империя на Altekrüger, е място, където тя може да предложи курсове за печене. Но с тази ивица успех е почти сигурно, че и тя ще намери това