Диетична смокиня, здравословна и вкусна

То е енергично

Съдържанието на захар в смокинята е най-малко 14%, което е малко по-високо от средния плод. Идеалното е да го консумирате като лека закуска: захарите бързо се усвояват и осигуряват веднага налична енергия за интелектуални дейности или

усилията. В случай на диабет, високи триглицериди в кръвта или наднормено тегло, не се лишавайте, а се ограничете до 100 g (2 малки смокини).

Стимулира транзита

Високото му съдържание на фибри е силна страна: 100 г плодове представляват почти 10% от препоръчителния дневен прием. Това е главно целулоза, ефективна при активиране на чревния транзит. Смокинята обаче не се препоръчва в случаите на дивертикулоза на дебелото черво: малки джобове, които се образуват по протежение на чревната стена, в които нейните семена могат да се запушат и да предизвикат коремна болка.

---