Диети; Fit and Shape by Science
Общ преглед
Има няколко начина за успешно отслабване или подобряване на здравето - един от тях е промяна в диетата и диетата. Многото опции затрудняват решаването коя диета най-добре отговаря на вашите цели, особено след като някои диети попадат в няколко категории. Всяка диета обаче попада в една от следните основни категории.
',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' section ',' heading '=>' ',' подчертано '=> false,' type '= > масив ('value' => 'plain', 'label' => 'Plain Section',), 'show_heading' => false, 'has_table' => false, 'text_content' => '
Има няколко начина за успешно отслабване или подобряване на здравето - един от тях е промяна в диетата и диетата. Многото опции затрудняват решаването коя диета най-добре отговаря на вашите цели, особено след като някои диети попадат в няколко категории. Всяка диета обаче попада в една от следните основни категории.
',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->
Има няколко начина за успешно отслабване или подобряване на здравето - един от тях е промяна в диетата и диетата. Многото опции затрудняват решаването коя диета най-добре отговаря на вашите цели, особено след като някои диети попадат в няколко категории. Всяка диета обаче попада в една от следните основни категории.
Редукционните диети намаляват количеството калории. В резултат на това тялото получава по-малко енергия, отколкото изразходва. По този начин енергията му се съхранява празна и тялото изгаря телесните мазнини, за да получи алтернативна енергия. В резултат на това отслабвате. От a Намаляване на калориите С обичайната диета вече можете да отслабнете, като по този начин диетите за целенасочено намаляване на мазнините обикновено водят до по-бърз успех.
',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и кетогени ускоряват изгарянето на мазнини поради ниското си съдържание на въглехидрати и поради това са популярни редуциращи диети. За тази цел Jojo ефект За да го избегнете, е особено препоръчително бавно да увеличите отново броя на калориите. Така че тялото не е претоварено и не се натрупват нови мазнини.
',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> true,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Диети, които използват намаляване на калориите като диета за намаляване на теглото възможни са: ',),),' caption '=> false,' body '=> array (0 => array (0 => array (' c '=>'
- Ниско съдържание на въглехидрати
- (Високо въглехидратна) с ниско съдържание на мазнини
- Кетогенна диета
- И т.н.
Редукционните диети намаляват количеството калории. В резултат на това тялото получава по-малко енергия, отколкото изразходва. По този начин енергията му се съхранява празна и тялото изгаря телесните мазнини, за да получи алтернативна енергия. В резултат на това отслабвате. От a Намаляване на калориите С обичайната диета вече можете да отслабнете, като по този начин диетите за целенасочено намаляване на мазнините обикновено водят до по-бърз успех.
',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и кетогени ускоряват изгарянето на мазнини поради ниското им съдържание на въглехидрати и поради това са популярни редуциращи диети. За тази цел Jojo ефект За да го избегнете, е особено препоръчително бавно да увеличавате броя на калориите. Така че тялото не е претоварено и не се натрупват нови мазнини.
',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> true,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Диети, които използват намаляване на калориите като диета за намаляване на теглото възможни са: ',),),' caption '=> false,' body '=> array (0 => array (0 => array (' c '=>'
- Ниско съдържание на въглехидрати
- (Високо въглехидратна) с ниско съдържание на мазнини
- Кетогенна диета
- И т.н.
Диети за отслабване
Редукционните диети намаляват количеството калории. В резултат на това тялото получава по-малко енергия, отколкото изразходва. По този начин енергията му се съхранява празна и тялото изгаря телесните мазнини, за да получи алтернативна енергия. В резултат на това отслабвате. От a Намаляване на калориите С обичайната диета вече можете да отслабнете, като по този начин диетите за целенасочено намаляване на мазнините обикновено водят до по-бърз успех.
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати и кетогени ускоряват изгарянето на мазнини поради ниското си съдържание на въглехидрати и поради това са популярни диети за редукция. За тази цел Jojo ефект За да го избегнете, особено препоръчително е бавно да увеличавате отново броя на калориите. Така че тялото не е претоварено и не се натрупват нови мазнини.
В Комбиниране на храни Както подсказва името, избраните храни се консумират специално отделно от другите храни. По-специално въглехидратите и протеините не се консумират заедно.
',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'
Няма научна основа за повечето принципи на комбиниране на храни. Оригиналната диета за комбиниране на храни е разработена преди повече от 100 години, когато за храненето и храносмилането на човека се знае много по-малко, отколкото днес. Настоящите познания за основите на биохимията и хранителната наука противоречат на повечето постулати, съчетаващи храни. Моно диети са стъпка по-строги; те позволяват само една храна през цялата фаза на диетата, например банани или ананас. Едностранното хранене е проблематично както при комбиниране на храни, но особено при моно диета. Това може да доведе до симптоми на дефицит.
',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> true,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Хранителните правила на диетата, комбинираща храни са: ',),), 'caption' => false, 'body' => array (0 => array (0 => array ('c' => 'Не комбинирайте протеини с [show_fs_bubble title = "Strength" type = "definition) "] Нишесте [/ show_fs_bubble] (напр. Картофи) ',),), 1 => масив (0 => масив (' c '=>' Не комбинирайте нишесте с кисели храни. ',),), 2 => масив (0 => масив ('c' => 'Не комбинирайте различни видове протеини',),), 3 => масив (0 => масив ('c' => 'Консумирайте млечни продукти само на празен стомах',),), 4 => масив (0 => масив ('c' => 'Яжте плодове само на празен стомах',),),),), 'right_column_widths' => false, 'right_full_width_table_header' => false, 'right_hide_table_header' => false,) -> 'two_column_content', 'heading' => 'Диети, комбиниращи храни и монодиети', 'подчертано' => false, 'type' => array ('value' => 'overview', 'label' => 'Раздел за общ преглед',), 'show_heading' => true, 'top_content' => '
В Комбиниране на храни Както подсказва името, избраните храни се консумират специално отделно от другите храни. По-специално въглехидратите и протеините не се консумират заедно.
',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> false,' left_column_content '=>'
Няма научна основа за повечето принципи на комбиниране на храни. Оригиналната диета за комбиниране на храни е разработена преди повече от 100 години, когато за храненето и храносмилането на човека се знае много по-малко, отколкото днес. Настоящите познания за основите на биохимията и хранителната наука противоречат на повечето постулати, съчетаващи храни. Моно диети са стъпка по-строги; те позволяват само една храна през цялата фаза на диетата, например банани или ананас. Едностранното хранене е проблематично както при комбиниране на храни, но особено при моно диета. Това може да доведе до симптоми на дефицит.
',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> true,' right_column_content '=>' ',' right_table '=> array (' header '=> array (0 => array (' c '=>' Хранителните правила на диетата, комбинираща храни са: ',),), 'caption' => false, 'body' => array (0 => array (0 => array ('c' => 'Не комбинирайте протеини с [show_fs_bubble title = "Strength" type = "definition) "] Нишесте [/ show_fs_bubble] (напр. Картофи) ',),), 1 => масив (0 => масив (' c '=>' Не комбинирайте нишесте с кисели храни. ',),), 2 => масив (0 => масив ('c' => 'Не комбинирайте различни видове протеини',),), 3 => масив (0 => масив ('c' => 'Консумирайте млечни продукти само на празен стомах',),), 4 => масив (0 => масив ('c' => 'Яжте плодове само на празен стомах',),),),), 'right_column_widths' => false, 'right_full_width_table_header' => false, 'right_hide_table_header' => false,) ->
Комбиниращи храни диети и моно диети
В Комбиниране на храни Както подсказва името, избраните храни се консумират специално отделно от другите храни. По-специално въглехидратите и протеините не се консумират заедно.
Няма научна основа за повечето принципи на комбиниране на храни. Оригиналната диета за комбиниране на храни е разработена преди повече от 100 години, когато за храненето и храносмилането на човека се знае много по-малко, отколкото днес. Настоящите познания за основите на биохимията и хранителната наука противоречат на повечето постулати, съчетаващи храни. Моно диети са стъпка по-строги; те позволяват само една храна през цялата фаза на диетата, например банани или ананас. Едностранното хранене е проблематично както при комбиниране на храни, но особено при моно диета. Това може да доведе до симптоми на дефицит.