Синтия Крофорд и нейната тайна за перфектна фигура
Знаете ли коя е Синтия Крофорд? Искате ли да бъдете толкова слаба и красива, колкото тя? Прочетете тази статия до края, за да разберете как да получите луксозна фигура.
Известен модел
И така, Синтия Крофорд е ярък представител на фитнеса от 90-те. В онези години всяко момиче мечтаеше да купи невероятна касета със своите курсове, които се смятаха за най-добрите. Времето минава, но проектът "Тайната на идеалната фигура" на известния модел все още е в сила. Все още може да ви помогне да влезете в луксозни форми.
Синтия Крофорд успя да направи спираща дъха кариера в света на модата. Стройната й фигура тревожеше мъжките сърца, тя получи признание от модните дизайнери. Добре познатият модел сега е привлекателен стандарт за хармония и красота. Нито годините, нито раждането са съсипали тялото й. Тя все още е чаровна, както преди много години.
Програмата на Синтия се състои от набор от упражнения, които включват различни елементи на силови тренировки и аеробика. Тази изключителна комбинация подобрява силуета, като изгаря излишните мазнини и тонизира всички мускули.
Системата за аеробика на модела е помогнала на много жени да получат мечтаните форми.
Ефектът "просто момиче" изигра огромна роля за популяризирането на продукта на световния пазар. Всяка жена в Синтия видя част от себе си и разбра какво искаше да каже Крофорд: дори модел трябва постоянно да работи, за да постигне целта си, не може да има отстъпки.
Тренировка номер 1
Колко добра е жената, ако има перфектна фигура. Синтия Крофорд ви кани да работите върху себе си. Програмата „Тайната на идеалната фигура“ се състои от следните видове художествена гимнастика: пилатес, аеробика, каланетика, както и йога, кардио и силови упражнения. Първата тренировка включва следните дейности:
- загрявка;
- упражнения за крака, включително разтягане;
- упражнения, които стягат дупето;
- упражнения, които подобряват формата на гърдите.
Перфектната форма на тялото и фитнеса са неразделни, така че трябва да се потите още на първата тренировка (особено неопитните). Трябва да се настроите на мускулна болка и сила през първите два дни.
Тренировка номер 2
Втората тренировка се състои от следните дейности:
- упражнения за ръце;
- работа, която укрепва раменния пояс;
- силови упражнения за коремните мускули;
- стрии.
Тренировка номер 3
Какво друго предлага Синтия Крофорд? 10 минути - толкова трае отделният му набор от упражнения. Третата тренировка е предназначена за тези, които нямат време да направят първите две. Въпреки кратката продължителност, десетминутен урок перфектно поддържа мускулите в тонус и елиминира мастните натрупвания.