Диететика - Промедицина

Аз съм Анна Балинт, диетолог. Завърших Факултета по здравни науки на университета Semmelweis и след дипломирането си се присъединих към медицинския екип на Pro Medicina по професията.

Като диетолог основните ми области на опит са:
- Разработване на превантивни диети
- Загуба на тегло (диетично лечение на затлъстяване при възрастни и деца)
- Спортно хранене
- Диабет
- Инсулинова резистентност
- Хранителни алергии/непоносимост
- Хипертония
- Рефлукс
- Храносмилателни проблеми
- Стомашно-чревни заболявания (например: гъбички кандида, улцерозен колит, болест на Хрон, SIBO.)
- Хормонални проблеми (напр. СПКЯ, менопауза, безплодие, хипер/хипотиреоидизъм)
- Проучване на хормоналните причини за косопад, акне/проблемна кожа, повишено изпотяване, диетична терапия

Правилната диетична терапия означава лесна за изпълнение диета и начин на живот, които индивидът може лесно да овладее след консултациите. Според мен, както няма двама души еднакви, нито две организации са еднакви, така че за мен е изключително важно консултациите и разработването на персонализирани диети да бъдат наистина съобразени с конкретния човек.

Лечебното хранене винаги е било желанието на сърцето ми. Основната ми цел е да насърча хората да се хранят здравословно и балансирано. Пациентският опит за успех също е успех за мен, който ме зарежда с много положителна енергия.

Промяна в начина на живот

Ако мислите за промяна в начина на живот и искате да се отървете от излишните килограми, вие сте на най-доброто място!

На диета ли сте, но не отслабвате? Опитвали ли сте всевъзможни диети и все още не са били успешни? Не разбирате защо загубата на тегло не започва, докато „опитвате всичко и просто правите салати в продължение на седмици“?
Има редица причини за тези проблеми:
- След бърза загуба на тегло се развива йо-йо ефект, тъй като повечето диети и модни диети не помагат при промени в начина на живот, те не учат индивида на принципите на здравословното хранене.
- Едностранните диети, които е трудно да се поддържат в дългосрочен план, са бедни на витамини и минерали. Повечето от тях се основават на намаляването на определена група макроелементи (най-вече въглехидрати), което може да доведе до нарушения в организма.
- Диетата под 800 kcal намалява метаболизма, така че тялото започва да се съхранява.

Фактори, които играят решаваща роля за развитието на наднормено тегло и затлъстяване:
- Прекомерен енергиен прием
- Заседнал начин на живот
- Метаболитни нарушения
- Ненормални хранителни навици

Като диетолог признавам, че „няма забранена храна, а само разрешени количества“. Според моя опит, поради много заблуди, повечето хора не са наясно какво включва здравословната, балансирана диета. Повечето хора опитват периодични диети и диети, за да постигнат целта си, но в повечето случаи тези опити се провалят и опитът за успех липсва. В допълнение към балансираното хранене, заслужава да се спомене и значението на упражненията, тъй като включването на редовна физическа активност в ежедневието ни е много важно, дори ако целта е загуба на тегло, профилактика или поддържане на здравето ни. Редовното упражнение може да има редица благоприятни ефекти:

---