Плодове, които подпомагат чревния транзит
Независимо дали сте на диета или сте избрали вегетарианска диета, смокини, фурми или нар прогонват желанието да ядете нещо сладко и улесняват чревния транзит, благодарение на фибрите, които ги съдържат.
Смокини, източник на калий
Сушени или пресни, смокините са необходими, защото ви носят допълнителни фибри, калий, калций, желязо, магнезий, които ви държат далеч от астения, дихателни и храносмилателни заболявания. Калият осигурява на тялото енергията, от която се нуждае при диети и упражнения, като помага на мускулите да функционират правилно и поддържа електролитен баланс. Смокините са перфектни в десертите и плодовите салати.
Дати, препоръчани за анемони
Диетолозите препоръчват току-що родилите жени и тези, които кърмят да ядат фурми по-често, тъй като прогонват постнаталната депресия и обогатяват кърмата с полезни за имунитета на бебето хранителни вещества. Използвани в десерти, фурмите покриват нуждата от витамини и минерали за балансирано хранене. Фурмите предлагат повече аминокиселини от портокалите или бананите и са чудесни за борба със запека. Те също са показани за анемия, хора в възстановяване и хора с чревни проблеми или нервни разстройства.
Нар, естествена защита
Казва се, че нарът помага на жените да изглеждат по-добре. Те намаляват апетита, поддържат ситост, което ги прави подходящи при диети. Те укрепват космените фоликули, стимулират производството на колаген и еластин в кожата, предотвратяват бръчките и поддържат стегнатостта на кожата. След 14 дни лечение с нар или сок ще забележите нормализиране на кръвното налягане. Плодовете подобряват паметта, понижават нивата на холестерола, намаляват риска от рак на гърдата и анемия, показват проучвания.
Противопоказания
Ако предпочитате сушени смокини или фурми, те имат високо съдържание на захар и повишават нивата на кръвната захар. Поради тази причина диабетиците нямат право. А тези, които страдат от затлъстяване, трябва да ги консумират по-рядко или в малки количества. При децата той трябва постепенно да се въвежда в диетата, смесен със зърнени храни, но не и с млечни продукти или сирене, защото е по-трудна за смилане комбинация.
Добре е да се знае!
Ако решите да ядете сушени смокини или фурми, изчакайте 30 минути или поне четвърт час, за да пиете вода. В противен случай рискувате да се подуете. Сушени плодове, както и бобови растения и пълнозърнести храни ви дават енергия и покриват вашите нужди от протеини, така че те са показани през студения сезон.