Диетата за отслабване спира погрешните схващания!
Диета за отслабване: защо не трябва да грешите ?
Има много теории и вярвания за отслабването, които са повече или по-малко верни. Храни, които са забранени или за предпочитане, съвети за избягване на глад или за по-бързо отслабване. Следването на грешни съвети относно диетичното меню може да намали шансовете за постигане на желаните резултати или дори да представлява риск за вашето здраве. Разберете истинското от фалшивото, за да отслабнете устойчиво и без разочарование.
Диета за отслабване: вярно или невярно от получените идеи !
Диета за отслабване: вярвания около храната
Хлябът не ви дебелее:
Невярно! Не можем да кажем, че хлябът е храна против напълняване. От друга страна, тъй като е от нишестеното семейство, хлябът бързо получава усещане за ситост. Това помага да се предотврати закуска между храненията. Само пълнозърнестият хляб, благодарение на по-високата си концентрация на фибри, елиминира мастните вещества (липидите), като насърчава храносмилателния комфорт и транзита. Ето защо като част от вашата диета за отслабване можете да придружавате ястията си с пълнозърнест хляб. Освен това пълнозърнестият хляб ще ви осигури повече витамини от белия хляб или сандвич хляба.
Леките продукти ви карат да отслабвате:
Невярно! Понятието светлина или леки продукти често съответства само на маркетингово понятие. Всъщност, когато тези продукти съдържат по-малко захар, захарта се заменя с мазнини. И обратно, за продуктите с ниско съдържание на мазнини заместваме мазнините със захар. Освен това, дори ако съдържанието на мазнини или захар в тези продукти е по-ниско, те не са непременно по-нискокалорични при пристигане. Следователно трябва да избягваме продукти като торти или така наречените „леки“ газирани напитки. Това са продукти за облекчаване на вината, които всъщност не оказват влияние върху възможната загуба на тегло.