Диетата Тао за отслабване, като същевременно остава дзен - Elle
Въз основа на хилядолетни познания, диетата Тао балансира чинията ни, грижи се за здравето ни и драстично усъвършенства силуета ни. Приемаме го бързо, за да се стопи преди лятото.
Масаж за разтопяване
Бодитерапевт, Шантал Леман работи много по меридианите чрез своите масажи. „За по-добро храносмилане, ние само компресираме стомаха си, след като затоплим ръцете си. Продължаваме внимателно с кръгови движения около пъпа. Първо двадесет до четиридесет пъти по часовниковата стрелка, а след това двадесет пъти обратното. „Добър начин за насърчаване на храносмилането и предотвратяване на умората.
Информация на chantallehmann.com
Деветте принципа на диетата Дао
Да се приложи към писмото, ако искате бързо да загубите няколко килограма. Тогава начин на живот, който да следвате "на хладно", за да поддържате резултатите и да се чувствате добре, съвсем просто.
Поставете зеленчука в центъра на чинията
Според дао, растенията ни дават енергията на природата. Със зърнени култури (ориз, елда, просо, ечемик, киноа) и бобови растения те трябва да съставляват по-голямата част от съдържанието на нашите чинии, придружени от водорасли, тофу, месо или риба, веднъж или два пъти на ден. За да бъдете в хармония със заобикалящата го среда, нищо като зеленчуци от градината. В града предпочитаме зеленчуци от Франция, за да купуваме възможно най-често, за предпочитане органични, за да избегнем токсините. От страна на плодовете, един или два на ден са достатъчни, освен хранене.
Избягвайте „мокрите“ храни
За китайците това са млечни продукти, бързи захари, тлъсти меса, воднисти плодове, цитрусови плодове и мазнини като цяло. Трудни за смилане, те уморяват далака, този "алхимик" на тялото и причиняват задържане на вода, наддаване на тегло ...
Нарежете добре и гответе добре
В китайската кухня суровините са рядкост. Нарязани на парчета с размер на хапка, зеленчуците се задушават на силен огън в уок с малко масло. По този начин храната е смилаема и винаги богата на витамини. Друг вариант е готвенето на пара.
Яжте нито прекалено горещо, нито прекалено студено
„Храносмилателният огън“ бързо се нарушава от ледена или гореща храна. Спираме замразени напитки, кубчета лед, сладолед, горещи супи ... Идеалното е да се яде хладка или леко гореща храна, включително всякакви салати, сервирани при стайна температура.