Диетата с яйца и портокали надминава всички очаквания - Липово цвете
Променяме ежедневното си меню и прекарваме вечерите си във фитнеса, отказвайки се от любимите си десерти и вече не можем да търпим да виждаме зеленчуци и зърнени храни. И всичко това напразно, защото излишните килограми не изчезват както бихме искали. Това говори за факта, че не правим нещо правилно. Време е да променим това!
Диетата, базирана на яйца и портокали, се счита за монобелтъчна диета. Той стана популярен от известно време и не напразно, защото резултатите му се виждат с просто око.
Само за първия ден след въвеждането на новото меню е възможно да отслабнете поне с 1 кг. Но трябва да ви предупредим: няма нужда да преувеличавате. Продължителната употреба на тази диета може да доведе до липса на хранителни вещества, поради което е препоръчително тази диета да се запази до 2 седмици, не повече. И ако сте алергични към основните компоненти, тогава силно препоръчваме да спрете отслабването по този начин.
Яйца и портокали - стар, но силен тандем
Защо един от основите на тази диета се счита за яйцето? Редовен продукт - източник на 12 витамини и протеини. Ако трябва да сравняваме с десетки други продукти, то нивото на калории е забавно ниско - 157 ккал на 100 г. Лецитинът, който се съдържа в яйцата, влияе положително върху дейността на цялото тяло.
Що се отнася до портокала, неговата задача е да осигури на тялото всички необходими витамини по време на диетата. Той също така е предназначен да елиминира токсините от тялото.
Освен това е много важно да използвате много течности по време на тази диета. Диетолозите говорят за количество от 2 л на ден. Това е обикновена вода или неподсладен зелен чай.
СЕДМИЧНО МЕНЮ
Месеци
За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.
На обяд - наситени портокали или 150 г зеленчукова салата и зеленчуци, 150 г варени пилешки гърди.
На вечеря - 150 г варени пилешки гърди, 2 варени яйца, твърди, грейпфрут.
Вторник
За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.
На обяд - 200 г зеленчукова салата и зеленчуци, 150 г варени пилешки гърди.
На вечеря - 2 варени яйца, твърди, грейпфрут, 200 г зеленчукова салата и зеленчуци, парче тост.
Сряда
За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.
На обяд - филийка препечен хляб, домат, 50 г обезмаслено сирене или 200 г салата от краставици, 150 г варени пилешки гърди.
На вечеря - 150 г варени пилешки гърди, 2 варени яйца, твърди, грейпфрут.
Четвъртък
За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.
По обяд - наситени портокали или 200 г обезмаслено сирене, 200 г варени зеленчуци.
На вечеря - 200 г зеленчукова салата, 150 г варени пилешки гърди, 2 варени яйца, твърди.
Петък
За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.
На обяд - 2 варени яйца, твърди и всякакви варени зеленчуци.
На вечеря - 150 г варена риба, портокал, 150 г зеленчукова салата.
Събота
За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.
На обяд - наситени портокали или 150 г варено месо и 3 домата.
На вечеря - 200 г зеленчукова салата и 150 г варени пилешки гърди.
Неделя
За закуска - половин портокал и 2 твърдо сварени яйца.
На обяд - портокал, 200 г зеленчуци на пара, 150 г варени пилешки гърди.
На вечеря - 200 г зеленчукова салата и 150 г варени пилешки гърди.
Отмяната на това меню не е задължителна. Експертите обаче силно препоръчват продуктите, които не са били включени в тази диета, постепенно да се въвеждат отново в менюто. За да не страда тялото, а излишните килограми да не се отлагат отново, започнете от 8-мия ден със зеленчукова или каша супа. През първата седмица от лечението избирайте само постно месо.
Ще се насладите на резултатите от това лечение за отслабване и със сигурност няма да изчезне, когато бъде спряно.
Кажете на приятелите си за тази нова диета! Със сигурност те също искат да се похвалят със силуета на мечтите си.