Диетата с червен чай помага да свалите 5 килограма само за 8 дни! Списание Teo
Списание TEO »Диета и спорт» Диетата с червен чай ви помага да свалите 5 килограма само за 8 дни!
Написано от Даниел Сута в Отслабване, диета и спорт, в 2018-01-19T09: 55: 24 + 02: 00 на 19 януари 2018 г.
Диетата, която ви предлагаме днес, не е добре да се спазва повече от 7-8 дни. Толкова е силно, че ефектите му могат да се видят след първите 4-5 дни. Можете да свалите до 5 килограма за една седмица. Разберете по-долу какво е точно.
Диетата с червен чай е известна още като японска диета, тъй като японците често въвеждат червен чай в основните ястия за деня. Червеният чай има редица неподозирани свойства като успокояване на раздразнената кожа, детоксикация на тялото, укрепване на имунната система и балансиране на нивото на лошия холестерол в кръвта.
Яйце бяла диета. Как можете да свалите десетки килограми с тази храна
Американска диета. Отслабвате до пет килограма само за 5 дни
Диета с червен чай за 7 или 8 дни (по-долу ще разберете какво трябва да консумирате всеки ден, за да отслабнете бързо 5 килограма):
- чаша червен чай + лимонова кора/портокал/грейпфрут (в зависимост от деня и предпочитанията)
- филия пълнозърнест хляб или препечен хляб или празни пълнозърнести храни
- ориз (със зеленчуци, с гъби, с телешко, без сосове)
- купа доматена супа с ориз или оризов пилаф с рибна или месна супа без месо
Китайска диета. Отслабнете с пет килограма за пет дни
72-часова диета. Отслабвате с четири килограма и не ги слагате отново
Тази диета е само за здрави хора, които са решени да отслабнат. Ако страдате от анемия или язва, никога не опитвайте японската диета! Внимателен! Не слагайте захар в червения чай, а я консумирайте такава, каквато е. Причината, поради която не е добре да се спазва диета повече от седмица, е липсата на протеини.
Източник на снимки: herbalteasonline.com
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да сваляте кило на седмица
Отслабването за кратко време е проблем, с който се сблъскват много хора. Американски специалисти от Центъра за контрол и превенция на заболяванията са направили поредица от препоръки, за да ви покажат как да сваляте килограм седмично, без да разрушавате здравето си.
За да губите килограм седмично, трябва да имате дефицит от 7 700 калории на седмица, което означава 1100 калории на ден, твърдят американски специалисти. Те препоръчват намаляване на калориите от храна и напитки и упражнения.
Големият проблем тук е как да сваляте паунд на седмица, без да гладувате, особено след като не всички хора успяват да изгорят калории за толкова кратко време и често в крайна сметка намаляват много хранителни вещества от ежедневната си диета.
Експертите по отслабване казват, че трябва да избягвате гладуването, защото ще се почувствате без сили и не можете да завършите физическа активност. Те препоръчват да се ядат богати на протеини храни като пиле, риба, леща, тофу или постно говеждо месо. Ако не харесвате месото, изберете яйца! Те имат висок прием на протеини и изобщо не наддават на тегло!
Полезно е да ядете много пресни зеленчуци, като спанак, броколи или аспержи. Можете също така да ядете зелени растения, като маруля, тъй като те са с ниско съдържание на калории, но достатъчно фибри, за да се чувствате сити.
Ако искате лека закуска, тогава трябва да изберете между нискомаслено кисело мляко, пресни плодове или ядки. Трябва да се избягват захарта, въглехидратите и мазнините!
Ако искате да свалите килограм седмично, не трябва да пренебрегвате упражненията. Вдигайте тежести два или три пъти седмично за мускулна маса и за да подпомогнете метаболизма си. Препоръчват се сърдечно-съдови упражнения (бягане, бързо ходене), тъй като те изгарят калории и отслабват по-бързо. Опитайте се да правите поне 30 минути упражнения на ден. Колкото повече успеете да се движите, толкова повече калории ще можете да изгорите. Бъдете много внимателни! Не го злоупотребявайте, защото рискувате да се нараните.
Не на последно място, ако искате да отслабнете, имате нужда от силна воля и силна психика, така че запазете оптимизма и самочувствието си!