40 дни бързо!
40 дни бързо !
Bénédicte в събота, 11 юни 2016 г. - 12:36 ч
Както подсказва заглавието, току-що започнах 40 дневна водна бързина, която всъщност е първата ми; В момента съм на 4-ия ден, след лека подготовка със сурови зеленчуци. Разчитам на това, защото не мога да се отърва от наднормено тегло на години, което наскоро се превърна в затлъстяване. Всъщност измервам 1,50 м за 71 килограма. Въпреки разчитането ми в миналото на здравословна, балансирана диета, съчетана с редовен спорт, никога не съм успявал да постигна убедителни резултати. Това ме накара да се обезсърча и следователно силно наддаване на тегло. Дори си направих кръвни изследвания, за да разбера дали имам хормонален проблем, което не е така.
Тъй като не искам да споделям опита си с моите роднини, които със сигурност биха били объркани, дори враждебни към този пост, реших да го направя с вас. ^^
Затова възнамерявам да правя няколко редовни посещения, за да направя равносметка за всеки един от дните си.
Ден 1 (8 юни): Няма чувство на глад, въпреки лекото гадене в края на вечерта. Първоначално тегло: 71 кг (планирам да се претегля на всеки седем дни).
Ден 2: Все още няма чувство на глад, дори след като отидете в супермаркета. Все пак повръщах вечер.
Ден 3: Там, от друга страна, идеята да ям нещо явно ме обсебва. Отново имах гадене, но също така известна слабост и много силно сърцебиене.
Ден 4: Спах много повече от обикновено, нямаше гадене, но сърцето ми явно бие в гърдите. Все още имам тази слабост в краката си, когато се движа, дори и на кратки разстояния. Имам и напълно бял език !
Въпреки че прочетох няколко от вашите съвети, базирани на работата на Шелтън, не мога да не се страхувам.
Не е ли четиридесет дни твърде дълго за един първи пост ?
Първите симптоми, особено това биещо сърце, не са ли от какво да се притеснявате? ?
Благодаря ви за отговорите и особено за този форум !
Re: 40 дни бързо !
Клий в събота, 11 юни 2016 г. - 13:05
Браво за този бърз старт и вече изпълнените 4 дни! Да имаш няколко страхове за непознатото е напълно логично.
Засега всичко е нормално: гадене, бял език, учестен пулс по време на изблици на автолиза и т.н.
Отначало за сърцето е вярно, че е странно да усещаш как то се ускорява от само себе си, докато тихо лежиш в леглото си, без да правиш нищо. Това е не повече и не по-малко, защото процесът на автолиза изисква много енергия и кара сърцето да изпомпва според нуждите.
Опасен ли е 40-дневен първи пост? Имате резерви, които ви позволяват да достигнете тази продължителност. Ключът е да изпълнявате това бързо в покой, но също така да бъдете внимателни, когато възобновявате храненето и да вървите много постепенно. Храната не се възобновява по същия начин след 3 дни на гладно, както след 40 дни. Ако спазвате тези принципи, няма опасност да достигнете 40 дни, дори ако това е свещено преживяване за първи ^^ !
По-бързите в този форум са достигнали тази продължителност, например ncm (неговото свидетелство: [Трябва да сте регистрирани и влезли, за да видите тази връзка]). Каня ви да потърсите малко във форума:).
Защо обаче да зададете 40-дневния праг от самото начало? Оставете дните да минат и тогава ще видите кога ще почувствате нужда да спрете това бързо.
Спасете се и успех !
Re: 40 дни бързо !
Bénédicte в събота, 11 юни 2016 г. - 13:45 ч
Благодаря ви много за отговора, той ме успокоява и ме насърчава да продължа ^^
Наистина съм в покой и вече прочетох няколко от вашите съвети за възобновяване на храната (което също ме притесни в началото.).
И очевидно ще се консултирам с препоръките, те ме мотивират още повече !
Ако се настроя на около четиридесет дни, това е така, защото това е единственият период, в който бих бил малко изолиран от страна на семейството/приятелите, което ми пречи да се счупя или да се налага да се оправдавам
Но да, може би удължаването му ще бъде възможно, особено ако не постигна целта си (загуба от двадесет килограма).