Диетата, която помогна на Шарлиз Терон да свали над 20 килограма
C harlize Theron е прекрасна жена. Тя винаги изглежда безупречно, известна със своите грандиозни изяви. Тя има завидна фигура и вероятно много тайни, които й помагат да поддържа формата си. Нека да разберем някои от тях!
Актрисата е възприела начин на живот, който й помага да поддържа форма. Той нямаше колебания в теглото, освен когато наддаде над 20 килограма за ролята на Чудовище. Преживя тежките времена, чувствайки в един момент, че никога няма да успее да възвърне фигурата си. Той успя доста бързо, с доста строга диета.
Ако преди да напълнее, актрисата се е погрижила да яде три пъти, в които не липсват протеини, както и три закуски, нещата са се променили малко, когато е била принудена от обстоятелствата.
Той намали порциите храна и броя на храненията. Яжте само два пъти на ден: в закуска яжте две тънки филийки пълнозърнест хляб, домат, маруля и 50 грама тон и на Обяд - малко парче риба или пиле без кожа, парче препечен хляб, зеленчукова салата с лимонов сок.
Вече нямаше три закуски на ден, но ядеше по един плод, когато изпитваше глад. На две маси редувайте с варени гъби, салата от целина или зеле, кисели млека, супи, зелен или печен червен боб.
Той спазва и други принципи: например, не яжте след 17:00, не консумирайте сладкиши или алкохол, пийте много вода.
И преди, и по време на диетата, той правеше много забавни спортове, повече сред природата, отколкото във фитнеса: "За мен спортът изобщо не е скучна работа, а напротив. Ние с майка ми като деца изкачвахме планините всяка седмица. Също така обичам да тичам на плажа и да карам колело. Освен това ходя на уроци по балет и се занимавам с пилатес и йога. Последовател съм на упражнения сред природата и по-малко на тези с машини," каза Шарлиз Терон в интервю, според eva.ro.
Какво яде Шарлиз Терон сега
След като успя да отслабне, звездата се върна към нормалния начин на живот. Тя разчита на разнообразието и умереността, това са препоръките, които тя дава, когато я питат за нейната фигура.
Така красивата актриса обикновено се храни закуска храни като яйца, пълнозърнест хляб, маруля, риба или млечни продукти.
да се Обяд изберете маруля със зехтин и лимонов сок, парче черен хляб и храни с високо съдържание на протеини като риба, пиле без кожа, постно червено месо или морски дарове. да се вечеря заложете на фибри и яжте салати, зелен фасул, гъби, зрели домати, кисело мляко, целина, белени картофи, пише dietetik.ro.
Когато е гладен, взима лека закуска от пресни плодове и кисело мляко.
Той не гладува и не преувеличава с ограничения. Той просто иска да поддържа здравето и фигурата си.