Отслабнете и инчове за 2 седмици

отслабнете

Намерих го за полезен, но би било добре да знам повече. Изпратено от: Józsefné Nagy, отговор Аз съм 61 - годишна жена, см, с тегло 70 кг. Правя гимнастика на талията, упражнения за разтягане и разходки всеки ден.

Бих искал да знам колко трябва да бъде дневният ми прием на калории. Благодаря за отзивите ви. Весела Коледа!

Струва си да попитате Вашия лекар или физиотерапевт за това какви други форми на упражнения и спорт се препоръчват и какво да търсите например в плуването. Изпратено от: medicalLexikon.

Имам малко наднормено тегло, искам да се отърва от кг, но само постепенно. Няколко пъти съм чел halo top отслабване, че диетите, базирани на GI или GL, не са напълно добри, тъй като не вземат предвид "отговора на исулин", т.е. някои храни предизвикват значително повече или по-малко производство на инсулин от очакваното въз основа на собствения им GI.

Все още не съм намерил по-подробно описание, таблица, препоръка или дори изчисления по този въпрос, но бих се интересувал много. Изпратено от: Zoltán - p, отговор Аз съм на 54 години и кг. Моят лекар препоръча да се губят половин килограм седмично. Слагам тежестта си на масата всяка сутрин и вечер от 2 месеца.