Диетата или диетата няма значение! Добре; годни
Всеки ден интернет разпространява стотици съвети за отслабване, диети, които да спазваме, чудодейни лекове, обещаващи ни бързо отслабване. Не пречи обаче да бъдете внимателни, защото тези опции може да не ни предложат най-доброто решение.
Диетологът Орси Абаний ни помага да видим по-ясно заблудите относно диетата и точното определение на диетата.
Отслабнете с лечение?
„Отслабването не е най-добрият начин да постигнете желаното тегло. Както подсказва името, ние го прилагаме само като лек, а след това, след като се върнем към нормална диета и начин на живот, целият ни резултат до този момент става нищожен. “ Казва Орси.
Когато отслабваме, сме склонни да прекаляваме със строгостта и не осигуряваме на тялото си енергията, от която се нуждае, за да се поддържа.
Дългосрочното отнемане на задоволителна диета предизвиква своеобразна реакция на паника в организма, която кара то да започне да се съхранява и след това да възстанови пропуснатите ухапвания от интерес - това причинява страшния йо-йо ефект. Правилно съставената диета обаче е лесна за спазване и носи реална, дългосрочна промяна.
Диетата е устойчива
„Диетата е диета и с нея тя предлага решение за цял живот, което е осъществимо и дори не е вредно за здравето ни. Също така е много важно да не се отклонявате качествено от препоръчаната диета. Трябва да се избягва прекомерен прием на мазнини, прекомерно голямо количество протеини или драстично намаляване на приема на въглехидрати. Целта е да намерим количеството енергия в пропорционалното разпределение, което е точно за нас. Така до края на деня използваме повече енергия, отколкото сме поели, което води до бавна, но трайна загуба на тегло “, добавя експертът.