Диетата Gl и какво се крие зад нея Здравословна
Чували ли сте за G1-диетарол? Rovidites - GL - се отнася до гликемичния индекс, т.е. усвояването на съдържанието на въглехидрати в храните. Orok обещава отслабване и лесно спазване - но каква е истината? Това правим сега.
Прочитайки за първи път името на диетата, ние скочихме, че, о, не, със сигурност ще бъде нещо като далечноизточно, ревящо чудо. Името на Мар също е мацера - първо го прочетохме като GI и едва след това разбрахме, че GL е правилният метод. И в същото време се оказа, че това не е нещо, задействано, древнокитайско нещо, което изисква компоненти, които могат да бъдат получени само в Далечния изток и дори!
След известно време харесахме диетата Gl, защото се оказа, че всъщност това е лесна за спазване и съществена диета. Всеки, който следва това, може да каже за себе си, че се държи здравословно и балансирано.
Какво е Gl?
Gl е гликемичен индекс ровидитеза. Можете да намерите този термин в няколко от нашите писания, включително нашата статия за здравословно коледно меню. Гликемичният индекс показва колко и колко бързо се повишава нивото на кръвната захар от 0 до 100, когато се консумира определена храна. Нулевите стойности обикновено се дават на храни, които имат 0 или много малко въглехидрати, така че те нямат почти никакъв ефект върху нивата на кръвната захар - а сто се определят от тези, които повишават нивата на кръвната захар до стратосферата.
Mire jo a Gl диета?
В предишния параграф сме барабанили с параграфи като колебания на глюкоза в кръвта и карбонат. Преди да влезете в тази диета, определено трябва да сте наясно с тези понятия.
Нашето тяло произвежда захар по време на усвояването на въглехидратите. Тази захар, произведена и погълната, повишава нивата на кръвната ни захар. Колкото по-бърз и по-добър е гликемичният индекс, толкова по-бързо тялото ни започва да произвежда инсулин в отговор на внезапни и по-високи нива на кръвната захар. Това директно злато, произвеждащо инсулин, с повишаване на нивата на кръвната захар. В резултат на много инсулин, ниските ни предишни нива на кръвна захар внезапно падат и забременяваме. На английски: след консумация на голяма порция пържени картофи нивата на кръвната ни захар внезапно се издигат до небето и след кратко време тя спада със същата скорост: поради тези големи колебания се чувствате като вълк и затова ядете порция, която отново спада нивата на кръвната захар. и така нататък. Флуктуиращите нива на кръвната захар водят до бързо затлъстяване по горепосочените причини, а също така могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания, а рискът от развитие на диабет в момента не е обсъждан.!