Черешови клафути с или без костилки (148Kcal) LIGHT TO ME
Ах прочутата война! Пуристите се кълнат в клафутите с ями, останалите предизвикват сходство на вкусовете и особено отвратителен аспект да плюят ямата си върху чинията на баба. Но кой е прав? Наистина ли е ерес да се премахват костилките от черешите?
Търсих в кулинарната блогосфера и не можах да намеря отговора на въпросите си ... Намерих обаче алтернатива на „със или без ями“: с ... но без .
Затова направих 3 различни клафути, всеки със свой собствен метод. Основната рецепта е същата, а черешите са бурлати, произхождащи от местен производител, които особено харесвам.
Метод на Laïtoumi = 1 CookHelp/човек (150gr): сутрин, обед, лека закуска или вечер (от предварителната фаза)
WW Smartpoints = 2 SP/човек (150gr)
Propoint WW = 2 точки/човек (150gr)
Flexipoint WW = 1 точка/човек (150gr)
IG LOW: 10/човек
Диета на Дюкан: Conso и Stab
Калорийна маса (на 100гр)
| 93,7 kcal | 2,08 g | 3.72 g | 14,97 g |
Съставките (за 6 до 8 души или 148Kcal/човек [157gr]):
-700гр череши-160гр обезмаслено мляко-3 яйца-40гр брашно-1 пакетче ванилова захар-7gr стевия (или 70gr захар)
-1 щипка сол
1-ви метод (с ядра):
Нека започнем с подготовката на уреда чрез смесване на всички съставки (с изключение на черешите). Поставете черешите си на дъното на незалепващ съд и ги залейте със сместа. Печете при 180 ° C за 50 минути.