Диета за първите 1000 дни Десет практики за намаляване на затлъстяването HiPP професионалисти
01.2018
Автор д-р J. Hower, педиатър
Разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването в детството се е увеличило в повечето страни през последните няколко десетилетия. С прости думи, затлъстяването може да се разглежда като резултат от дисбаланс между енергийния прием и енергийните разходи.
Може ли диетата в ранна детска възраст да намали риска от затлъстяване по-късно?
Първите 1000 дни от живота започват с бременността и предлагат уникална възможност да направите превантивен принос през този период. Вземайки предвид съвременната литература, авторите са избрали средиземноморска диетична група 10 практики за минимизиране на затлъстяването разработени и обсъдени през първите 1000 дни.
-
Както майчинско, така и бащино поведение са важни. Балансирана диета, с достатъчен прием на мазнини и протеини и предпочитание към плодове и зеленчуци, се препоръчва и на двамата родители по време на зачеването и бременността. Също така, жените с наднормено тегло/затлъстяване, които планират да забременеят, трябва да намалят теглото си преди зачеването.
Контрол на развитието. По време на бременност, раждане и ранно детство измерванията на тялото са жизненоважни за проследяване на нормалността на растежа и развитието.
Кърменето за най-доброто начало в живота. Изключително кърмене се препоръчва след раждането до шестмесечна възраст.
Въвеждането на твърди храни. Възрастта от четири до шест месеца предлага оптимален период от време за въвеждане на твърди храни. До навършване на една година майчиното мляко или последващото мляко е основният препоръчителен източник на храна. Обикновеното краве мляко трябва да се избягва до навършване на една година.
Ранно въвеждане на плодове и зеленчуци. Ежедневното разнообразие в храненията и повтарящият се контакт с храна, които са отказани, са ефективни стратегии за увеличаване на приемането. Не е необходимо да добавяте захар, захарни течности или сол към диетата.
Уважавайте апетита на детето си. Избягвайте практиките на насилствено хранене като „почистете чинията си“. Адаптирайте предлаганите порции към вида на храната и не използвайте храната като награда за добро поведение.
Ограничаване на приема на животински протеини. Приемът на животински протеини трябва да бъде ограничен, особено в ранна детска възраст, за да се намали рискът от ранно затлъстяване. Детското мляко за деца на възраст между една и три години трябва да бъде предпочитано пред простото краве мляко, за да отговори на нуждите от микро и макронутриенти като Б. Омега-3 мастни киселини и железно покритие.
Осигуряване на приема на висококачествени мазнини. Трябва да се насърчава приемът на достатъчно мазнини, които съдържат незаменими мастни киселини.
Ролевият модел на родителите. Родителите трябва да действат като модели за подражание при хранене, като не държат телевизорите и другите екрани изключени по време на хранене.
Авторите смятат, че са необходими съгласувани усилия на всички, които участват в развитието на детето в сектора на общественото здраве, за да се намали нарастващото разпространение на затлъстяването чрез диета и физическа активност.
Коментар: Причините за епидемията от затлъстяване са сложни и се влияят от биологични и социални рискови фактори. Концепцията за ранното метаболитно програмиране стимулира авторите да търсят в литературата причини, които допринасят решаващо за развитието на теглото през първите 1000 дни от живота. Принадлежите към "средиземноморската група за хранене", работна група от средиземноморския регион, която търси стратегии за предотвратяване на затлъстяването. Всички „десет правила за добра практика“ могат да бъдат обосновани с резултатите от съответното проучване. Тези препоръки имат за цел да насърчат не само здравето на детето, но и неговото по-късно здраве.