T заблуди относно диетите и отслабването Ridikül

Диетата на Аткинс

Робърт Аткинс разработи основно нисковъглехидратна диета през 1958 г., която беше изключително популярна през по-късните 70-те. Основата на диетата: месо с месо и мазнини, понякога малко яйце и няколко направления салата. Проблемът започва само оттам, че никоя диета не може да бъде здравословна, ако една или повече групи храни са напълно елиминирани от нея. Хората започнаха да отслабват от месната диета, тъй като след известно време анорексията се появи от консумацията на твърде много мазнини и протеини. Иначе диетата може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Така че избягвайте екстремните едностранни ястия, защото може да загубим малко в краткосрочен план, но телата ни ще ни отмъстят по-късно, а диетата на месо на Аткинс ще доведе до толкова голямо желание за въглехидрати, че ще си вземем повече, когато приключим то. отколкото загубихме.

относно

Пет погрешни схващания, които не навредят да се разсеят относно диетата. Снимка: shutterstock/Domaskina

Нищо за ядене след шест вечерта

Голяма грешка е, защото е известно, че тялото изгаря мазнини, ако ядете нещо малко на всеки 3-4 часа. Разбира се, след шест вечерта не яжте купа яхния, но ако стомахът ви се напука и спите дори лошо от глад, можете да сте сигурни, че нещо не е наред. Може да искате да хапнете нещо леко, като купичка плодове с ядки, бадеми, може би малка купичка каша или някаква лека салата. Разбира се, не е здравословно стомахът ви да се смила по време на сън, но ако например легнете да спите около 10-11 вечерта и пак ядете леки лакомства в 7 или дори 8 вечерта, вие сте определено няма да напълнеете от него и дори сами можете да спите добре.