Диета за отслабване и антицелулитни съвети от Мадона Femme Actuelle The MAG

Макробиотична диета, екстремен спорт, ленени семена и светена вода: открийте съветите за отслабване на Queen of Pop !

диета

Трудно е да се повярва и все пак: Мадона е на 59 години. Нито грам мазнина в Кралицата на попа: тя внимателно следи фигурата си, която поддържа чрез здравословен и балансиран начин на живот. И ако бяхме вдъхновени от него ?

Съвет №1: макробиотичната диета

Мадона е (като Блейк оживен) последовател на макробиотична диета. Вдъхновена от философията на Далечния Изток, макробиотичната диета класифицира храните в две категории: Ин храни (млечни продукти, екзотични плодове, захарни продукти и напитки, подправки) и Ян храни (риба, месо, зърнени храни, растителни протеини).

За да отслабнете, става въпрос за избягване на храни „много Ин“ или „много Ян“, за да се концентрирате върху тези, които са между двете: за един ден макробиотичната диета препоръчва 50% до 60% от зърнените храни цели, останалите като зеленчуци, бобови растения, водорасли и ферментирали соеви продукти.

Ние го имитираме или не ? Добре. Тъй като представлява значителен риск от дефицит на калций, магнезий, витамин и омега-3, макробиотичната диета може да бъде опасна за вашето здраве. Също така е противопоказан при бременни жени (съществува риск от забавяне на растежа на бебето), юноши и хора, страдащи от определени здравословни проблеми (остеопороза например). Накратко, медицинското заключение е от съществено значение, преди да опитате !