Отслабнете от корема си - Женски портал

Със сигурност немалко жени биха били по-щастливи със собственото си тяло, ако знаеха, че повечето мъже специално харесват тази малка издутина под пъпа на дамата на сърцето си. Ако все пак някой смята, че трябва да оформи въпросната част от тялото, можем да предложим няколко метода, чиято комбинация е особено ефективна.

женски

Известна практика е да седите

Ежедневно се препоръчва първоначално да се повтарят поне двадесет пъти (след това сто пъти): легнете по гръб, закачете някъде краката си (например под килера), поставете ръце зад главата си и след това повдигнете глава и рамене, докато издишвате. След това се върнете по гръб. Дръжте главата си изправена през цялото време и оставете талията си на пода.
Също така можем да тренираме коремните си мускули със следните упражнения:
Докато издишвате, издърпайте пъпа си, доколкото можете, задръжте го за шест вдишвания, след това издухайте въздуха и се отпуснете.

Доброто храносмилане е важно

Масажът също може да направи корема по-стегнат и по-плосък: поставете дясната си ръка под левия гръден кош, след което внимателно масажирайте кръговите движения около корема. След това, поставяйки лявата си ръка под пъпа, изпълнявайте кръгови масажиращи движения обратно на часовниковата стрелка над долната част на корема, всеки път четиридесет пъти.