Защо изпражненията стават твърди, когато пропуснете въглехидратите от диетата и само протеините
5 отговора
Ако пиете малко и ядете малко фибри, изпражненията стават твърди. В мазнините няма диетични фибри, а в протеините - само няколко. Много фибри могат да бъдат намерени в зеленчуците и пълнозърнестите продукти, някои от които с високо съдържание на въглехидрати.
Защото трябва да пиете много повече, за да метаболизирате протеина. Ти май не правиш това. Следователно тялото премахва последната порция вода от храната и отделя само твърди изпражнения.
Това, което правите, е опасно и може да увреди бъбреците ви. Те се нуждаят от много вода, за да продължат да работят.
Урината трябва да бъде бистра, така че ще пиете достатъчно. Ако случаят не е такъв, променете го и пийте достатъчно, спортувайте, хранете се разнообразно и редовно
Вероятно ви липсва влакното, което напр. съдържащи се в пълнозърнест хляб.
Лично аз смятам, че подобна едностранна диета е глупост. Тялото се нуждае от въглехидрати, моля, прочетете това.
Рано или късно ще развиете симптоми на дефицит с такава странна диета.
Получавате много твърди изпражнения, например, ако пиете по-малко от 2 литра вода на ден, спортистите се нуждаят от повече.
Просто му липсва вода.
Той може да получи всичко необходимо от хранителни вещества от зеленчуци, тъй като не се нуждае от зърно с ниско съдържание на хранителни вещества. Между другото, тялото може да извършва и гликогенолиза с излишък на протеин. А зеленчуците също съдържат много важни фибри.
Съдържанието на витамини в пълнозърнестия хляб не може лесно да бъде заменено със зеленчуци, той също е много здравословен, но витамините, които съдържа, са различни
Хидратацията ви може да е недостатъчна. Приблизително 30 ml на ден и килограм телесно тегло под формата на тиха вода.
подобни въпроси
Ако ядете много малко въглехидрати и малко мазнини, но много протеини и надвишавате дневните нужди в калории, какво се случва тогава? Ако протеинът се превърне в мазнина и напълнеете?
така напр. ако ядете само ролки (без значение колко)
не отслабвате поради едностранчива диета, дори ако ядете много калории
Чела съм, че трябва да ядете въглехидрати през деня и само храни, които съдържат протеини вечер, защото тогава можете да поддържате теглото си по-лесно. Работи ли, кой има опит?
Без какво трябва да се занимавате, за да отслабнете? За мазнини и протеини, въглехидрати или захар? Lg
По принцип можете да ядете всичко по време на диета, стига да постигнете калориен дефицит. Независимо от това, човек отново и отново чува, че за да отслабнете, в по-голямата си част трябва да избягвате въглехидратите и следователно и сладките. Защо? Защо трябва да избягвате сладкото, когато отслабвате? Отслабвате ли по-бързо, ако основно ядете протеини? Някой има ли опит?
Здравейте, имам диета, при която имам всичко 40/40/20 40% (210g) протеини 40% (210g) мазнини 20% (46g) въглехидрати
Не бих имал проблем с протеините, но мазнините и въглехидратите? Знам, че можете да ядете авокадо и яйца, но някак си не мога да си представя, че трябва да ям авокадо като ябълки.
Имате ли съвети как да напълните мазнини и въглехидрати?
Например ядете твърде много калории, но всички от поливалентни алкохоли и без захар/въглехидрати. Може ли тялото изобщо да преобразува такива калории в мазнини? ?
Ако искате да спортувате интензивно и сте изградили голям магазин за въглехидрати преди спорт и това е изразходвано, тогава тялото вече няма магазин за производство на енергия.
Сега, според всички, той трябва да премине към мастните резерви, но защо се чувствате накуцващи? (няма енергия поради липса на въглехидрати?)
Или мазнините не съдържат енергия, за да можете да тренирате по-дълго?
Как успявате да продължите да тренирате, за да освободите запасите от мазнини, когато вече нямате налични запаси от въглехидрати? Ако след това ядете банан, докато тренирате, тялото приема въглехидратите си, за да натрупа енергия, вие се чувствате пълни с енергия за кратко време, мазнините не се изгарят.
Има диети като нисковъглехидратни, как се правят с упражнения, когато почти не приемат въглехидрати?
Или имам логическа грешка?
Така че тялото първо изгаря въглехидратите, а след това мазнините - или дори го прави по едно и също време?
Да отида ли на лекар?
Поздрави В момента съм на 19 години и имах нормални движения на червата с изключение на вчера.
Храната ми вчера се състоеше от супа от рутабага и няколко рибни пръста.Сега проблемът: Днес отново имах изпражнения, но бях шокиран! Това, което излезе, приличаше на някак удължени нишки, т.е. движения на червата с изключително малко напречно сечение!
Какво става там? Моля, посъветвайте!
Хей момчета,
така че искам да отслабна и съм направил малко умно.
Трябва да забравя за диетите и да се храня здравословно. Но как ? Мнозина казват, че трябва да ям много протеини и по-малко въглехидрати. А останалите казват много протеини и по-малко мазнини .
Сега какво? ?
Малко съм объркан .
Бих искал да загубя малко мазнини, но да не загубя нито една мускулатура, как да го получа и над въпроса, моля отговорете thx
Здрасти. Исках да попитам можете ли (ако ядете много домати) да ги виждате в изпражнения от време на време? отначало много се страхувах, че е кръв . но аз-как не е. не знам . от цвета . дали е така при храносмилането.