Диета за кръвна група - преживявания, рецепти и съвети за използване 🍎
Опити за диета за кръвна група и рецепти за отслабване
Идеята за Диета за кръвна група идва от американския натуропат Питър Дж. Д’Адамо. Неговата теза: диетата на човек зависи от кръвната му група. Това предположение като основна точка на диетата с кръвна група е разгледано тук.
Принципът
Според Питър Дж. Д’Адамо различните храни не са съвместими с всички кръвни групи. За това са отговорни така наречените протеини или лектини (гликопротеини), които се съдържат в различни храни.
Предполага се, че - в зависимост от вида на кръвната група - лектините се усвояват повече или по-добре от човешкия организъм. Дори се говори за натрупани кръвни клетки, които забавят метаболизма и по този начин причиняват проблеми с теглото.
- Не всички храни са подходящи за всички кръвни групи
- Виновни са протеините и лектините
- Кръвните клетки могат да се слепват
Стратегия за избягване
Поради това D’Adamo създаде четири различни хранителни концепции за кръвни групи A, B, AB и 0, тъй като те също са ни известни. Тези концепции се основават на начина на живот и хранене на човешките предци.
Например, кръвна група 0 принадлежала на ловците и събирачите, кръвната група В била тази на мигриращите номадски народи, докато кръвната група А била тази на първите заселени фермери. Следователно кръвната група АВ е резултат от смес от последните две култури.
Присвояването на типове кръвни групи вече предполага, че всяка група е консумирала само определени храни и трябва да го прави и днес.
Това е позволено
Отделните храни са категорично разделени на „много смилаеми“, „неутрални“ и „да се избягват“. И - както се очаква - има и специфични хранителни съвети за всяка кръвна група:
- Кръвна група 0> ловци и събирачи: Хората с кръвна група 0 (като ловците) ядат месо и риба, тъй като храносмилателният им тракт е здрав. Но те често са чувствителни към глутен, който се съдържа в много видове зърнени култури. С изключение на маслото и фермерското сирене, потомците на ловци и събирачи трябва по-добре да избягват млечните продукти. Но можете да подправите своите месни ястия със зеленчуци и плодове. От друга страна, поради съдържащите се в тях лектини, бобовите растения трябва да се избягват.
Скептицизъм относно диетата на кръвната група
Германското общество по хранене (DGE) дава следното изявление: „Няма научни доказателства за твърдяните ползи за здравето от диети с кръвна група. Тъй като все още сме живи въпреки нарушенията на тези правила от векове, възниква въпросът за смисъла и глупостите на диетата. "
Според изобретателя на диетата за кръвна група, който дълги години изследва в тази посока, не става дума за класическа диета в конвенционалния смисъл, а за форма на хранене, към която трябва да се придържа постоянно.
Разходи и продължителност на диета с кръвна група
Тъй като това не е изрична диета, а форма на хранене, която трябва да се поддържа, разходите са в обхвата на нормален списък за пазаруване.
опит
Опитът с диетата за кръвна група отчита несигурност, но също така и успехи. Сестра, желаеща да спазва диета, съобщава, че нейната целиакия е излекувана. Но като цяло има голямо невежество и още по-голяма несигурност.