7 лесни съвета за възвръщане на енергията!
Липсата на светлина, стресът от празниците, натрупаната умора, разстройството на съня или други. Каквато и да е причината, често се чувстваме изтощени. Не се паникьосвай! Не се оставяме да бъдем победени и приемаме един от тези 7 лесни съвета възвърнете енергията.
Опъвам, разтягам
Чрез разтягане сякаш разхлабвате някакво напрежение, за да създадете малко пространство в себе си. Имаме навика да се разтягаме, преди дори да станем от леглото и няколко пъти на ден. Дори поставяме аларми на телефона си, за да ни напомнят да го направим.
Умерено кафе
В краткосрочен план кафето може да бъде стимулиращо. Но преди всичко той е фалшив приятел за нашата енергия. Ако поставяме чашките през целия ден, мислим за намаляване на темпото. Ако спим лошо, ще бъдем още по-уморени. И това е безкраен кръг. Ами ако се опитаме да пием повече вода: това е много по-добре за вашето здраве!
Чист въздух, моля!
Твърде студено е, вали, времето е сиво и т.н. Всички причини са добри за това да не излизате навън. Но чистият въздух ни прави добре и реоксидира тялото ни (а понякога и главата ни!). Излизаме и правим малки стъпки, за да свикнем отново да си слагаме носа навън. Също така всяка вечер преди лягане мислим да отворим прозореца на спалнята си за 5 минути. Вентилацията е добра!