Коя е най-добрата книга за йога през 2020 г. - сравнение, ръководство и рецензии - купувайте по-добре и по-малко

Йога нараства популярността като упражнение за всички видове хора от всички възрасти. Това е отчасти защото има голямо разнообразие от стилове за хора, които се нуждаят и искат различен тип тренировка. И така, как да решите кое е най-доброто за вас? ?

Искате ли да научите повече по темата? Ето нашата селекция от най-добрите книги, за да научите всичко и да ви обучите на йога. !

10-те най-добри книги за йога

Искате да сте сигурни, че няма да бъдете разочаровани от първите няколко страници? След това изберете от тази селекция на най-добрите книги на момента по йога, базирани на мненията на няколкостотин читатели. !

Carrère, Emmanuel (Автор)
400 страници - 27.08.2020 г. (Дата на публикуване) - P.O.L (издател)

Van Lysebeth, André (Автор)
411 страници - 26.10.2016 г. (Дата на публикуване) - Flammarion (Издател)

Piton, Mathilde (Автор)
64 Страници - 24.05.2017 г. (Дата на публикуване) - Larousse (Издател)

ВАШАТА ЙОГА, ВАШИЯТ НАЧИН (Автор)
160 страници - 15.08.2020 г. (Дата на публикуване) - Независимо публикувано (Издател)

Айенгар, Б. K. S. (Автор)
597 Страници - 08/05/2009 (Дата на публикуване) - Прочетох (Издател)

Avizienis, Audra (Автор)
192 страници - 21.08.2019 (Дата на публикуване) - Courrier du Livre (Издател)

Piton, Mathilde (Автор)
64 страници - 14.03.2018 г. (Дата на публикуване) - Larousse (издател)

Лонг, Реймънд А. (Автор)
213 страници - 27.08.2015 г. (Дата на публикуване) - La Plage (издател)

Йога постелка за пътуване: сгъваема с дебелина 0,16 см и лесна за поставяне в леката чанта за пътуване.
- Размери: 182,9 см дължина, 66 см ширина, леко тегло 1200 г за носене в студио за йога упражнения, пилатес.
Инструкции за измиване на околната среда: Качествен велур и гумена подложка, може да се пере в машина, сложете малко сол в леген, избършете с влажна гъба, изсушете на въздух, не използвайте перилен препарат.
Сгъваема подложка за йога.
Неплъзгаща абсорбира потта: Екологична велурена повърхност и подложка от естествен каучук, могат лесно да се почистват машинно.

Най-добрите часове по йога онлайн

Искате да се занимавате с йога у дома, но не знаете как да започнете ?

Препоръчваме ви да преминете през онлайн платформа за йога. Да, но кой ?

Yoga123.fr е сайт, предлагащ повече от 100 урока по йога, налични по всяко време, които да следвате на вашия компютър, таблет или мобилен телефон.

Всички часове по йога се преподават от Alta, професионален и сертифициран учител по йога.

История на йога

Практиката на йога датира от почти 5000 години, като някои изследователи предполагат, че тя датира от 10 000 години.

Йогическите учения бяха споменати в Ригведа, древен духовен текст.

Думата йога произлиза от санскритската дума юдж, която в свободен превод означава „иго“, „да се обединява“ или „да се присъединява“, и това има смисъл, когато се има предвид как йога е била разглеждана през тези ранни етапи: като начин за обединяване на физическо тяло с духовния свят.

През вековете йога се прочу и със своите чисто физически ползи - как енергизира и укрепва тялото - но и до днес вярата, че йога помага за хармонизиране на тялото и ума, е едно от най-големите неща, които привличат хората към килима си.

В началото на 1900 г. йога започва да си проправя път на запад.

Има много видове йога, но формата, която за пръв път се утвърди на Запад, се счита за хатха йога.

Хатха е обща категория, която включва повечето видове йога, за които мислим днес, от Ащанга до Айенгар.

Хатха просто се отнася до практикуването на пози (или асани) и дихателни упражнения (наречени пранаяма), за да намери баланс, да освободи напрежението и да успокои тялото и ума.

Днес има йога класове от много различни разновидности, предлагани в йога студия, фитнес зали и дори онлайн.

Независимо дали предпочитате по-енергична тренировка или бавна, обмислена практика, има йога клас, който отговаря на вашето настроение и нужди.

Различни видове йога

Няма универсална йога практика.

Класът по йога за вас е този, който ви дава това, което търсите.

Някой ден може наистина да искате да се потите и горещ йога клас ще е подходящ за вас, а други дни можете да изберете ин йога клас, който да държи пози за по-дълги периоди от време и наистина да се разтегне дълбоко.

Вижте всеки от тези видове йога и вижте кой ще ви подхожда добре.

Хата

Както казахме по-рано, Хата е някакъв общ термин, когато става въпрос за йога - става дума само за установяване на връзка между позите и дишането.

Това, което днес се нарича Хатха йога, обаче обикновено е настроено на малко по-бавно темпо, което изисква да задържите всяка поза по-дълго от, да речем, виняса клас.

Класовете по хатха са идеални за начинаещи или йоги, които искат да продължат практиката си по-нататък, защото задържането на позите по-дълго ви помага да потънете във всеки един и да осигурите правилно подравняване.

Виняса

Класовете на виняса са по-бързи, с идеята да синхронизирате движението с дишането и да се научите да проправяте път през поредица пози в плавен начин.

Виняса предлага енергично движение с непрекъснат "поток" от една поза в друга.

Този стил ще бъде по-динамичен и атлетичен, вероятно ще удари човека, който търси тренировка, а не време за релаксация.

Ащанга

Класовете в Ащанга използват един и същ набор от пози за всеки клас.

Трябва да овладеете първия набор, преди да преминете към втория и т.н., което го прави идеален за перфекционисти.

Начинаещите може да искат да потопят пръста си във Виняса или Хата, преди да отидат в клас по Ащанга.