Диета за киселини Яжте ПО-УМНО

Киселините са не само неудобни, но и опасни, ако не се лекуват. Правилният избор на храна играе важна роля за киселини и може да помогне за облекчаване на симптомите на засегнатите.

Съдържание

1. Храната прави и не, и не
   1. Това са храните, които трябва да ядете
   2. Допълнителни съвети за правилно хранене при киселини
   3. По-добре е да избягвате тези храни
2. Дневен график за киселини
3. Сутринта
4. Сутринта
5. По обяд
6. Следобед
7. Вечерта
8. Заключение

Всеки го знае и вече е изпитвал неприятното усещане: усещане за парене в гърлото и областта на гръдната кост и натиск в стомаха. Понякога се появява киселина, а понякога полусвоена храна от последното хранене. Киселини се появяват, когато части от стомашната киселина потекат обратно нагоре по хранопровода.

Причините често са лоши хранителни навици или когато сфинктерът между стомаха и хранопровода не работи правилно. С адаптирана диета за киселини обаче това може да бъде облекчено. Ако хранителните препоръки се интегрират в ежедневието, тогава киселините вече нямат шанс.

Храната прави и не, и не

Ето храните, които трябва да ядете:

• Чай от лайка и копър
• Картофи, пълнозърнести макаронени изделия, пълнозърнест ориз
• Чисто месо
• Ниско киселинни зеленчуци като: тиквички, тиква, моркови, пащърнак, броколи и карфиол
• Плодове с ниско съдържание на киселини като: банани, грозде, манго, пъпеш, круша, ябълка (Jonagold, Gala, Golden Delicious)

Допълнителни съвети за правилно хранене при киселини

джинджифил
Правилната диета трябва да бъде първият приоритет за киселини. Известно е, че джинджифилът помага за укрепването на сфинктера между стомаха и хранопровода. Съставките на грудката предотвратяват изтичането на стомашната киселина на първо място. Съвет за подготовка: За приятна напитка, попарете една чаена лъжичка прясно настърган джинджифил с гореща вода, оставете да се втвърди за 10 минути, изсипете варенето през сито и пийте на малки глътки.

Банани
Бананите съдържат много слузни вещества, които след консумация лежат като защитен щит върху лигавицата на стомаха. Излишните киселини се неутрализират по този начин и предотвратяват развитието на киселини на първо място.

Нискокарбонизирана минерална вода и билкови чайове
Те преместват киселината обратно в стомаха и я разреждат. Съвет за подготовка: За да приготвите чай, смесете равни части от цветове на лайка, листа от маточина и шишарки от хмел, изсипете една чаена лъжичка в чаша и я оставете да стръмни за осем до десет минути. Пийте чая между храненията и преди лягане.

По-добре избягвайте тези храни:

• Алкохол и кафе
• Газирана вода и газирани напитки
• Препечен хляб, вафли, тарти и сладкиши
• Пържени картофи и крокети
• Мазни меса и колбасни продукти като: колбас от черен дроб, бекон, салам, братвурст и панирано месо
• Кисели зеленчуци като: лук, чушки, кисело зеле
• Кисели плодове като: малини, грейпфрут, портокали, мандарини
• Сладкарски изделия

Трябва да се избягват мазни храни и алкохол, тъй като след голямо хранене стомахът се нуждае от много киселина, за да смила храната. Когато стомахът е пълен, стомашният сок може по-лесно да избяга и да се придвижи нагоре към хранопровода.

Дневен график за киселини

Пищните ястия могат да причинят киселини, защото повишават стомашното налягане. Поради това включихме пет малки хранения за вас в дневния график за киселини. Ако това ви отнема твърде много време, можете да ядете една и съща закуска сутрин и следобед или да я приготвите предварително за няколко дни.

---