Диета за детски имунитет, здраве
Не съм най-внимателната майка. Мисля за укрепване на детския имунитет, когато бебето вече е болно. В този момент започвам да сравнявам състоянието на дъщерите си, бързам и настоявам, че детето има отслабена имунна система.
Но тук не става въпрос за това как да разпознаем признаците на слаб имунитет. И как да го възстановите и укрепите с продукти.
Протеини в диетата
Съзнателно казвайки: "Ние сме това, което ядем." В крайна сметка неправилното хранене често става причина за много заболявания. Бихте ли свързвали детска настинка или ARVI с липсата на месо в диетата? Нито пък аз.
Но именно протеините съдържат аминокиселини, които са отговорни за производството на имуноглобулин.
"Възрастни" продукти
Чудя се как обърнах внимание на факта, че протеиновите храни са свързани с имунитета?
Дъщерите ми са напълно различни: както външно, така и по характер. Те ядат различни храни.
Отдавна забелязах, че Саня обича продукти, които децата обикновено не харесват. „Забелязахте ли, че тя яде„ храна за възрастни “?“ - веднъж попитах съпруга си. И той отговори: „Не възрастен, а храна, която съдържа протеини“.
Бях шокирана от наблюдението на съпруга ми. Анализира диетата на Санкин и се съгласи с неговото изявление.
Най-малката дъщеря наистина не просто обича, но яде много месо (и то не наденица и колбаси, както повечето деца, а месо на парче), яйца, ядки. Сирене, нарязано на парчета, изяжда хапка с каша. Извара - с чай. Но най-много ме изненадва пристрастяването към рибата. Под каквато и форма да е приготвено, бебето трябва да изяде няколко парчета.