Диета Всичко за ово-лакто-вегетарианската диета Здраве

Поддържайте здравето си високо!

► Този тип диета се препоръчва особено за хора, страдащи от сърдечни заболявания, диабет, висок холестерол, затлъстяване, остеопороза, хипертония, камъни в жлъчката, камъни в бъбреците, язви, депресия, тревожност, предменструален синдром.
► Жените, които приемат ово-лакто-вегетарианска диета, имат по-малък риск от развитие на остеопороза, отколкото тези, които ядат месо постоянно. Всъщност хората, които ядат много месо, стареят по-бързо, пример за това са ескимосите. Средният им живот е 27-28 години.
► Американски изследователи са установили, че хората, които консумират растителни продукти, които съдържат растителни фибри, каротин и провитамин А, са много по-безопасни, когато са диагностицирани с рак.

здраве iLive

ВИЕ ЩЕ И ДЕЗЕРТИРАШ!

► Сутрин можете да изпиете чаша кафе, подсладено с мед.
► Десертите трябва да бъдат ограничени до максимум три порции седмично и могат да бъдат: плодови салати, плодови кремове, плодови торти, пайове.
► Можете да задоволите нуждата си от сладкиши сутрин, когато можете да ядете много плодове.