Волята и самоконтролът могат да променят живота ви, според науката - изследване на ума ви
Работата върху силата на волята и самоконтрола може да промени живота ни по много начини.. Яденето на тази здравословна диета, четенето на повече, упражненията или тренировките за постигане на дългосрочна цел не би било толкова трудно. Ползите от силата на волята изглежда се простират през целия живот.
По подобен начин Тери Мофит от университета Дюк и група колеги изучават самоконтрол в група от 1000 души.
Те бяха проследени от раждането до 32-годишна възраст в дългосрочно здравно проучване в Дънидин, Нова Зеландия. Заедно с колегите си, г-жа Мофит установи това хората с по-добър самоконтрол в детството израснаха в по-здрави възрастни, както физически, така и психически.
С тези резултати става ясно, че воля и самоконтрол маркират стъпките, които предприемаме по пътя. Последните проучвания показват, че има начини за изграждане на воля и самоконтрол чрез практика през целия живот.
Някои факти за завещанието и самоконтрол
Изследователите, които изучават самоконтрол, често го описват като мускул, който се уморява от тренировка.. Те обаче казват, че има и друга страна на мускулната аналогия. Докато в краткосрочен план мускулите са уморени от упражнения, в дългосрочен план упражненията ги правят по-силни.
Чрез последователно прилагане на воля в една област, други се подобряват
Австралийските учени Меган Оатен и Кен Ченг от Университета Макуори в Сидни предоставиха на група доброволци двумесечна тренировъчна програма. Дейност, която изисква сила на волята.
Участниците, които се представиха най-добре при тестове за самоконтрол, заявиха, че пушат и пият по-малко алкохол, хранят се по-здравословно, контролират разходите си и подобряват учебните си навици.
Постоянното прилагане на тяхната сила на волята към физическите упражнения изглежда я обобщава и да го укрепи в други жизненоважни области.
Отложено удовлетворение
Преди повече от 40 години Уолтър Мишел, психолог от Колумбийския университет, изследва детския самоконтрол, използвайки прост, но ефективен тест. Пред доброволците от проучването, в случая децата, той остави след себе си един много примамлив бонбон.
Преди да ги оставят сами с него, им беше казано, че търсещият ще излезе и това, ако те стояха, докато той отсъстваше, без да докосва бонбона, когато се върнеше, щеше да им даде още един. В противен случай те не биха се възползвали от този втори бонбон. Това е класически експеримент, който се повтаря многократно, анализирайки влиянието на различни променливи.