Отделете мазнините и въглехидратите, да предположим хранителна площ
Отделете мазнините и въглехидратите, суеверие
на така »02 януари 2007 22:55
Мисля, че най-голямата вяра е да се разделят въглехидратите и мазнините, сега говоря за здравословни мазнини и въглехидрати като ориз и тестени изделия.
защото ако имате калориен излишък ще запълните мастните депа и ако имате калориен дефицит ще разградите мазнините с течение на времето и в зависимост от разделянето на въглехидратите и здравословните мазнини не обръщайки внимание на основното нещо достатъчно протеин, тогава той работи с изграждането на мускулите и поддържането на мускулната маса при диета
бих искал да чуя вашето мнение!
на Филип »03 януари 2007 08:57
Трябва да не се съглася с теб! Отчасти сте прав, че натрупвате мастни натрупвания с излишък от енергия и ги намалявате с дефицит, но можете да го направите по-трудно или по-лесно.
Инсулинът активира хормоночувствителната липаза, която насърчава натрупването на собствените триглицериди в организма. Ако няма инсулин, свободните мастни киселини могат да се разграждат директно и да се използват за генериране на енергия. Както казах, отчасти сте прав.
Мисля, че протеините и диетата са много преувеличени. Често следваните практики, като 4g протеин на килограм телесно тегло и т.н., са преувеличени дори по време на диети. С около 2-2,5 g протеин на kg телесно тегло, ние сме добре обслужвани. По време на фазата на натрупване са достатъчни 1,5-2g на kg телесно тегло.
на boby-at »03 януари 2007 09:21
Res omnes venena sunt, доза sola facit venenum.
/ Парацелз /
Разгледайте нашия магазин Andro - Supplements Shop и подкрепете нашия проект!
Отказ от отговорност: Аз не съм Вашият лекар или фармацевт и не трябва да приемате всичко сериозно или да го имитирате! Следователно се изключва всякаква отговорност за вреди на здравето, които читателят може да причини!
на томас »03 януари 2007 10:10
Мазнините отслабват инсулиновия отговор. всичко е относително.