Диета Вижте капаните на диетичната храна Диета и отслабване, здраве
Пазарът е нападнат от все по-атрактивни диетични продукти. Баровете за отслабване, соковете без захар или обезмасленото мляко обаче могат да бъдат подвеждащи. На какъв риск? Излишни килограми и увреждане на здравето. Вижте с какво да поддържате успешна диета!
►Свободни ленти
Те се препоръчват за леки закуски или за замяна на хранене, но много често тези барове се консумират не само за утоляване на глада, но и когато искате да замените десерт (десерт). Повечето от тях обаче съдържат захар или е имало случаи, в които е установено, че не съдържат точно съставките, написани на опаковката. Освен това те нямат пряк ефект върху загубата на тегло. Трябва да се разбере, че тези барове също са храна и ако ги консумираме в излишък, те дори могат да ни направят дебели.
►Диетични сокове
Колко пъти сте избрали леката версия на търговски кисели или некисели сокове? Да, вярно е, те съдържат синтетичен подсладител, често аспартам, и не влияят на нивата на кръвната захар, тъй като не съдържат захар. Въпреки това, соковете (различни от прясната версия) не са много здравословен избор поради своя състав, съставен предимно от изкуствени вещества, а киселите версии създават усещане за подуване.
► Без захар сладкиши
Случва ли ви се да отидете на рафта с шоколади, вафли, бисквити или конфитюри, които не съдържат захар? Първоначално може да си помислите, че ще можете да се насладите на сладкиши, без теглото ви да бъде засегнато. Ако обаче погледнете етикетите на продуктите, ще откриете, че те могат да съдържат дори повече калории от обикновените (захарни) опции. Защо? Тъй като сладките без захар са специално създадени за хора, страдащи от диабет и следователно единственият, който има „минус“ в съставките, е захарта! Продуктите, които съдържат сорбент или манитол, имат голям брой калории и дори насърчават наддаването на тегло.
►Синтетични подсладители
Аспартамът, захаринът, сукралозата са всички продукти за хора с диабет, но се използват и в много диети, защото придават сладък вкус, без да имат голям брой калории. Това обаче не означава, че те се препоръчват и за хора, чиято захар не влияе на здравето им. Имаше много дебати за вредното въздействие, което подсладителите могат да имат върху здравето, но засега търсенето на пазара все още е голямо и затова продажбите са на високи нива.