Моят палеоуспех чрез CrossFit To Diet
Няколко пъти сме чували подобна история в подобна форма. Много хора започват работа с Paleo чрез CrossFit. Нищо чудно, тъй като естественото движение и естественото хранене имат един и същ произход. Щастливи сме, че и двамата вървят толкова добре заедно!
„Чувствам се напълно по-добре, по-жизнена, по-годна: както в главата, така и в тялото си“
Ето историята на Kais:
Хранене за подобряване на спортните постижения
Интересът към „по-чистото” хранене идва от спорта. Експериментирах много: фаза на изграждане тук, диета там. Фитнес начинът на живот следва един ден в даден момент, оттук и темата за храненето, особено около нисковъглехидратното/карбърбакинг/Аткинс и т.н.
Сега всякакви индивидуални планове от Интернет винаги бяха твърде подозрителни за мен и открих CrossFit. И не само Crossfit като тренировка, но и пълната начин на живот, които тези спортисти преследват частично или временно. Беше за Максимална производителност на тялото и то без добавки.
Въпреки че преди бях „нормално добре“, беше ми вълнуващо да видя какъв фактор има храненето върху спортните ми постижения и дефиницията на тялото ми.
30-дневното предизвикателство като отправна точка
Като начало с Палео взех участие в голямото предизвикателство на Великия пост от Палео360. За мен беше много важно да го изкарам изцяло, от Пепеляна сряда до Великденската събота.
Затова подходих към промяната без компромис. Разбрах принципа на Палео и сега исках да го приложа на 100%. За мен това означаваше: Просто натурални храни да се подготви и това за това време без големи усилия и без експерименти. Това означава, В предизвикателството трябва да го направите без алтернативи за хляб, сладкиши или бонбони създайте.
Най-големият нервен фактор беше не толкова промяната в диетата, колкото обяснението на хората около това защо, защо, защо правите това предизвикателство. Бих искал да се гърмя по челото си понякога, когато шокираното изказване се появи отново: "Но какво ще ядеш тогава?!" когато им казах, че спрях да ям зърно и млечни продукти.
И след предизвикателството?
Впоследствие се почувствах напълно по-добре, по-жизнено, по-годен - в главата и в тялото
Оттогава не се е променило много в диетата ми, вече не съм толкова строг, има малко повече въглехидрати в чинията, защото намерих идеалното си тегло и искам да го запазя.
Съвет: стойте далеч от репликите
Моят съвет за всички, които искат да започнат с Палео: Придържайте се към основите. Мнозина търсят алтернативи за хляб и бонбони. Но те не са задължително да имат по-малко калории от оригинала и могат да попречат на вашата собствена цел, особено когато става въпрос за отслабване. По-добре да хванете моркова!
Каква е вашата история?
Напишете ни имейл с вашата история и снимки. Ще се радваме, ако използвате собствения си опит, за да мотивирате другите да преминат към дългосрочен здравословен начин на живот.