Диета със сок от боровинки или как да имате завиден корем - постно или дебело
Боровинките са може би най-добрият плод за организма. Освен че помага да се поддържа здравето на мозъка или да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания, боровинките са надежден съюзник в борбата с излишните килограми.
Ползите за здравето от пиенето на сок от червена боровинка включват намаляване на риска от болестта на Паркинсон и Алцхаймер. Боровинките също са богати на витамин С, помагайки на тялото да поддържа здрава имунна система. В допълнение към витамин С, боровинките са богати и на други антиоксиданти: витамин А, витамин К, витамин Е и минерали като магнезий, калий, калций, манган, цинк, фосфор.
Боровинките могат да се съхраняват във фризера до 6 месеца, без да губят хранителните си свойства, така че можете да се наслаждавате на предимствата, които ви предлагат дълго време.
Боровинки - какво съдържат
100 грама боровинки съдържат
- 10 mg витамин С
- 0,6 mg витамин Е
- 6 mg калций
- 6 mg магнезий
- 77 mg калий
- 1 mg натрий
- 12 mg фосфор
Чаша боровинки съдържа около 50 калории, а порция боровинки, консумирана за един ден, осигурява голямо количество фибри и 25% от нуждите на витамин С за възрастни.
Диета със сок от червена боровинка
Диетата със сок от боровинки е всичко необходимо, за да изчезнат мазнините и имате завиден корем. Сокът от червена боровинка се приготвя лесно и се получава чрез изстискване на плодовете или чрез пасатор, или марля, ръчно. Сокът от червена боровинка има концентриран, леко кисел вкус, така че може да се разрежда с малко обикновена или минерална вода.
Сокът от червена боровинка трябва да се консумира ежедневно, преди и след основните хранения, по една чаша наведнъж. Препоръчва се здравословна диета, без храни, които съдържат много захар или наситени мазнини.
сок от червена боровинка, сок от червена боровинка, сок от червена боровинка премахване на мазнините от abodmen, сок от червена боровинка за отслабване