Закуската е 3-те златни правила за диетите
И не само за спазващите диета, защото изброените 3 предложения всъщност могат да бъдат полезни за всеки, независимо дали иска да свали няколко килограма или не. Здравословната и питателна закуска е важна за всички.
1. Яжте възможно най-скоро
Според експертите е важно да започнете закуската възможно най-скоро след събуждане. Това е така, защото проучванията показват, че закуската стартира метаболизма. В същото време можем да предотвратим последващото чувство на глад и така няма да бързаме толкова с обяд и след това вечеря, ще можем по-лесно да избираме какво да ядем.
