Диета, специално създадена за коледен пост
Коктейлът, който се отървава от коремните мазнини. Пийте всяка сутрин
Искате ли да бъдете по-стройни? Искате ли да свалите няколко килограма за много кратко време? Искате ли да прочистите тялото си от токсини? Нищо по-просто. Съчетайте приятно с полезно. Тъй като все още постим, можете да използвате неговите принципи, като същевременно постигнете това, което сте си поставили за цел.
1. Пийте колкото се може повече течност: чайове, натурални плодови и зеленчукови сокове, минерална вода. Натуралните сокове съдържат вещества, които лесно могат да бъдат усвоени от организма, не възпрепятстват дейността на храносмилателния тракт, детоксикират и стимулират метаболизма. Достатъчното количество течности в организма помага за изгарянето на мазнини.
2. Отделете всички нездравословни навици: цигари, алкохол, сладкиши и кафе. Те пречат както на гладуването, така и на диетата. Заменете захарта със захарин и вместо сладки яжте различни плодове.
3. Слушайте желанията на тялото си. Ако сте прекалено уморени, спете. Ако почувствате нужда да се движите, отидете на разходка. Дайте си време да се отпуснете, тъй като стресът може да попречи на тялото ви да натрупа излишни килограми.
Денят е, когато ще свикнете да консумирате повече течности и по-малко твърда храна. Месото, сладките и мазнините са трудно смилаеми храни и ако се откажете от тях и консумирате повече течности, ще помогнете на храносмилателната си система да функционира по-добре.
Пийте горещ чай на гладно и изяжте две чаени лъжички ленени семена (можете да го намерите и на плафар). Сварете 50 г ориз в подсолена вода и яжте с две средно големи ябълки.
Сварете 50 г ориз и отделно 150 г моркови, нарязани на филийки. Смесете ориза с морковите и подправете с магданоз.
Яжте две чаени лъжички ленени семена и 50 г варен ориз. Пийте натурални плодови сокове, билкови чайове и обикновена минерална вода през целия ден.
Вземете витамините си от плодове и зеленчуци
Зеленчуците са от съществено значение по време на диетата. Те стимулират метаболизма и дават на тялото повече енергия. Изберете ябълки, круши, сливи, портокали и лимони от плодовете, а от зеленчуците разчитайте на краставици, моркови, домати и зеле. Яжте и банани, но запазете самообладание. Тези плодове са пълни и богати на витамини, но имат и много калории. През седемте дни от диетата можете да ядете и кисели краставички, защото те са богати на минерали, необходими на организма.
Дни 2 - 5
Веднага след като се събудите, изпийте една или две чаши чай от розмарин, който стимулира циркулацията. През деня консумирайте между два и три литра обикновена минерална вода.
Пийте 100 мл зеленчуков сок и 150 мл плодов сок.
Яжте две филийки черен хляб и изпийте чаша чай, 150 мл зеленчуков сок и 200 мл натурален плодов сок.
Изпийте две чаши билков чай и изяжте 100 г смокини или фурми.
Дни 6 - 7
Тези дни ще свикнете с нормалната диета.
Веднага след като се събудите, изпийте чаша ментов чай и вземете две чаени лъжички ленени семена. За закуска получавате банан и парче препечен хляб с маргарин.
Направете салата от краставици, домати и мариновани понички, които ядете с филийка препечен хляб. Ако не искате салата, изберете зеленчуци. Сварете 200 г карфиол и два моркова и ги изяжте горещи. След вечеря изпийте чаша чай от жълт кантарион.
Яжте две филийки черен хляб, върху които намажете тънък слой маргарин с две ябълки.