Теглото ми е вдигнато! Защо методът LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и ЧЕРЕН ЧЕРЕН ПОСТ - това
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Ричионе
здравей форум,
Аз съм абсолютно нов тук и на 22 декември 2005 г. реших да превключа диетата си на логика. двама мои приятели намалиха теглото си много, много успешно. От този ден изрязвам всички въглехидрати. подхлъзвайте се тук-там, тъй като трябваше да се запозная с темата. в момента съм загубил 9 кг и намалих телесните мазнини с 5,5%. тренирам 2-3 пъти седмично, в които прекарвам 1 1/2 часа с кучето си или сам. отидете на бърза разходка. от време на време с големи разлики във височината. тъй като преди бях картоф на дивана, разбира се, ми е ясно, че тялото ми също изгражда мускули. но как може да стане около 2 дни след екстремна разходка като изкачване до планина, която тежи с 2 кг повече от преди? мазнините са намалели, но тялото изгражда 2 кг мускули за толкова кратко време?
още един въпрос, един от моите приятели, който също се храни според логиката, ми каза, че е стоял на теглото си от 4 седмици (напълно без движение) и сега най-накрая отново е свалил 1 кг. самият той междувременно е свалил 21 кг чрез логи. но откъде идва този ефект?
Ще се радвам на вашите отговори и на двата въпроса!
Уте Албрехт
Добре дошли във форума.
Платото са съвсем нормални, особено ако преди това процесът на приемане беше доста бърз. Все едно тялото се нуждае от почивка от отслабването.
Теглото често остава същото, но процентът на телесните мазнини спада, тъй като тялото е в процес на преструктуриране. След една година еднакво тегло, съпругът ми все още трябваше да купува нови дрехи, защото панталоните и ризите се бяха навлекли.
След тренировка, след почивка или повишено натоварване, често имам повече на кантара (ако се претегля). Тялото налива вода в мускулите, за да се възстанови или изгради. (Някой има ли точната причина?)
> От този ден изрязвам всички въглехидрати.
Имате предвид ниво 3 и 4 или просто ниво 4?
много поздрави
Юте
Ричионе
Благодаря ви много за бързия отговор, но как може съпругът ви да запази теглото си в продължение на 1 година и пак да стане по-тънък?
предприема ли тялото толкова много "промени"? какво точно преобразува? само мускули?
Що се отнася до въглехидратите, аз наистина се опитвам да ям само от нива 1 и 2. много, много рядко получавате хляб или пълнозърнест хляб на масата. така че избягвам степен 4 напълно и степен 3 до 95%. когато се чувствам като нещо сладко, просто имам ребро черен шоколад, беше съвет от един от моите приятели. Това също помага много добре и, надявам се, няма ефект върху мен.
Ева Х.
9 кг за краткото време, което намирам много, много - с LOGI не се случва толкова бързо. Е, малко по-бързо с мъжете .
Оттук и въпросът ми:
Ядохте ли много малко?
Или началното ви тегло беше толкова високо?
Уте Албрехт
Мисля, че Луц е описал какво се случва в тялото в книгата си „Leben ohne Brot“. Повече протеини правят много. Това беше още преди да започне да тренира във фитнеса, по време, когато едва ли имаше време за упражнения заради работата си.
Но тогава херния диск (вторият му) го настигна и той отделя време да спортува отново (силови тренировки, издръжливост, спининг, тренировка на гърба).
Поради много стрес и прекалено много плодове, сложих добри 2 кг и наскоро намерих снимка с приблизително същото тегло от времето ми с ниско съдържание на мазнини преди почивката на плажа - изглеждам много по-дебел, по-колеблив въпреки нормалното си тегло. За съжаление процентът на телесните мазнини също се е увеличил, така че наистина не може да бъде мускули.
Постигнах най-ниското си тегло само с Logi (по-ниско от целевото), като промених диетата си, но без да тренирам поради нараняване. След като започнах да тренирам, постепенно сложих 2 кг, но се вписвах в същите дрехи. Тогава това наистина бяха мускули.
Дори когато имах преглед при лекаря след няколко седмици, а не твърде малко упражнения, лекарят каза, че вероятно правя гимнастика. Е приятен страничен ефект с по-стегнатото тяло.
много поздрави
Юте
Ричионе
Вече имах много високо начално тегло! Аз съм на 186 и сега тежа 127,5 кг. Винаги бях с 80 до 90 кг, след това спрях да пуша и започнах да ям. бракът и семейството тогава направиха своето. това беше преди 8 години.
Ям само 40% от това, което съм напъхал в себе си преди. но е наистина, защото съм пълен по-дълго без логи, така че съм 100% убеден в това!
движението ми всъщност се състои от 1 1/2 часа през ден. а през уикенда ще измина 13 км. или да се изкачи в планината:-).
единственото, което ме тревожеше, беше тази разлика в теглото. 118 кг един ден и 120 кг два дни след това. без видима причина, но с по-малко мазнини.
някои казват, че е заради водата, други заради изграждането на мускулите. сега искам да стигна до дъното на въпроса!
Уте Албрехт
Често везните казват повече за водния баланс, отколкото за теглото.
При нас жените това е отчасти екстремно поради цикъла.
Ако сте играли играта няколко пъти, вече не сте изненадани.
много поздрави
Юте
Ричионе
Много добре бих могъл да живея с мускули и със 100 кг:-). ако мога да направя това с логика и обучение и вие кажете, че работи, тогава съм малко по-спокоен.
За мен е важно само рано да разпознавам възможни грешки и да ги избягвам в бъдеще.
Уте Албрехт
Като цяло и особено за изграждане на мускули, комбинацията от тренировки за издръжливост И сила е разбира се най-добрата.
много поздрави
Юте
Ева Х.
Ежедневните колебания в теглото ни показват, че сме хора, а не роботи.
Моля, не забравяйте едно нещо:
LOGI не е предимно диета за отслабване, а форма на хранене.
Всъщност бихте могли да намерите скалата си, която чете една и съща за месец и повече. Ако имате късмет, размерът на талията ви така или иначе ще се промени, но може и да не се промени изобщо.
Няма значение, следете. Вие също не сте наддавали от един ден на следващия.
С LOGI правите нещо добро - това е най-важното.
Ако ядете диета LOGI, без да я модифицирате към високо съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини, със сигурност ще имате дългосрочен успех.
И така: търпение, моля.
С Най-Добри Пожелания
Ева
Уайлд Хилда26
Веднъж се занимавах с бойни изкуства в продължение на 5 години. Винаги съм смятал, че е смешно да видя, че ПРЕДИ трениращите хора изглеждаха нормални, след тренировка истински мускули отидоха под душа. Така е и с дамите. Мускулите абсорбират много вода, за да работят оптимално. Това води до набъбване на мускулните тела (без да има повече мускули) и, разбира се, съответно тежите повече. Колкото по-силни са усилията, толкова по-изразено е това явление.
Така че не позволявайте да полудее! Теглото наистина е по-скоро второстепенно, основното е, че общата тенденция пада. Вече три седмици почти нищо не се е случило по отношение на теглото, но - панталоните ми се разхлабват. Наистина съм доволен от това.
Необходими са МЕСЕЦИ, за да превърнем бавно надутото кнедли с дрожди (т.е. мен) в добре обучена жена!
През тези години едва ли бях отслабнал, занимавайки се с Taek-Won-Do, но се видях в огледалото и наистина бях напълно доволен от себе си. В крайна сметка имах гащи размер 38/40. (днес: 44).
мопс мама
Колебанията във вода с такава величина не са непременно необичайни за размера на тялото ви, колебанията в теглото са дори по-рядко срещани
Възможни причини за колебания
1. Повече сол от обикновено във фуражите
2. други подправки
3. пушени/сушени храни
4. Различно време за хранене - повече тегло при по-късно хранене
5. Алк
6. по-малко кафе от обикновено или друг вид кафе
7. Не ходих до тоалетната както обикновено, напр. по-малко фибри от обикновено
8. Яжте повече маса от обикновено (напр. Огромна яхния от въглища)
и и и.
от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка
Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага
Барни
Започнах LOGI в края на август 2005 г. и се отървах от 6 кг в рамките на 8 седмици. Оттогава нищо не се е случило на кантара и въпреки това всички казват, че бих отслабнала бързо. Дрехите стават по-свободни без промяна на теглото.
Освен това съм изключително доволен от факта, че движението нагоре очевидно е спряло. Като вече не много млада жена, така или иначе съм свикнала с колебания в теглото от 2 кг от ден на ден.
В един момент може да успея да се освободя от повелите на везните и просто да усетя кое е добро за мен и кое не. Считам, че LOGI е изключително подходящ за това.
Може би това е начин и за теб, Ричард?
Ако животът ви предлага лимони, поискайте текила и сол и ми се обадете!