Йога ли ви кара да отслабвате; ЗДРАВИ; ПЪРКОТИ

Независимо дали търсим нова активност, която да започне януари в „здравословен“ режим, или начинаещ, практикуващ постелката, всеки от нас вече е задал въпроса дали йога, в допълнение към безбройните си предимства, би могла да ни помогне да отделим няколко допълнителни паунда ...

За някои, които се кълнат в глутеусите и бягат, йога не е достатъчно интензивна, за да изгори броя на калориите, необходими за истинско изгаряне. Тези, които мислят така, вероятно никога не са правили йога. Защото да, йога е изключително ефективна при свалянето на малкото излишни килограми, но по много по-фин начин, отколкото когато влизате през вратата на фитнес залата или когато обувате маратонките си за бягане. От момента, в който разгънете килима си, с него се разгъвате през целия си живот и след това се поставя под въпрос вашите хранителни навици, връзката ви с храната.

Тези, които не практикуват йога, може да си помислят, че това е просто нежна рутинга на разтягане, което очевидно не би било достатъчно ефективно за отслабване. Но йога е нещо повече от това. Йога изисква много физическа и психическа сила, концентрация, издръжливост и гъвкавост. За да разберем наистина как ще се осъществи тази загуба на тегло, трябва да разгледаме 3-те слоя на нашето енергийно тяло:

• умът
• тялото
• и душата

Всеки слой зависи и засяга другите два. Когато памперсът е в неравновесие, като умът, тялото и душата следват. Не можете да имате здраво тяло и чиста душа, ако умът е свръхактивен и не е в равновесие, което много от нас правят. Самото призвание на йога е именно да създаде връзката, да се обедини и да внуши хармония между тези три основни вземащи решения, които управляват живота ни. Когато тримата големи шефове се разберат, всичко работи по по-балансиран и ефективен начин. Нека разгледаме по-отблизо:

---