Диета, сън, ритъм на живот как да се борим срещу мигрена
Франция има повече от осем милиона страдащи от мигрена. В предаването „Sans Rendez-vous“, във вторник на Европа 1, неврологът Доминик Валаде даде няколко съвета за избягване и облекчаване на мигрена. По-специално той препоръчва да се възприеме строг ритъм на живот и диета, която да не оставя място за „глад“.
"Много често", мигрената засяга около осем милиона души във Франция, според Доминик Валаде. Гост на програмата Sans rendez-vous, във вторник на Европа 1, неврологът първо припомня, че тази патология не е сравнима с временно главоболие. "Да се каже, че имаме мигренозна болест, обикновено има фамилна анамнеза. Това е генетично заболяване, което се носи от голям брой хромозоми", обяснява той веднага. Мигрената обикновено има поне пет пристъпа, които продължават от четири до 72 часа и често са придружени от гадене и повръщане. Специалистът ни дава някои съвети за ограничаване на пристъпите му и тяхната интензивност.
„Ставайте в точно определено време, лягайте в точно определено време“
Няколко промени в начина на живот могат да помогнат за успокояване на гърчовете. За това е необходимо „да ставате в точно определено време, да си лягате в точно определено време, да се храните в определено време и да избягвате апетита“ и това „365 дни в годината“, уточнява Доминик Валаде. Следователно импровизираната дрямка и късните утрини не са добре дошли. Според невролога тази "диета" би намалила риска от мигрена с близо 50%, но "може да имате проблеми с нейното поддържане" той признава.