ДИЕТА С РИБИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
В ежедневната диета рибата е важна храна в здравословното хранене.
Диетолозите препоръчват замяната на мазни храни с рибни ястия.
Те твърдят, че се препоръчва да се яде колкото се може повече риба, защото това е много здравословно за тялото.
Освен че са основни доставчици на протеини и минерали, много видове риби са с ниско съдържание на мазнини.
Хората в Европа, особено във Франция, са се опитали да допълнят аромата и вкуса на рибата, като използват различни сосове.
Диетолозите казват, че би било най-добре рибите да се готвят с растително масло.
Британският диетолог д-р Е. Л. Лоу, след 4 години проучване, научно установи, че рибните протеини са също толкова добри и понякога малко по-добри в биологично отношение от телешките протеини или други месни продукти.
Ястията с риба могат да се приготвят с много зеленчуци. Така получаваме идеалната комбинация за нашата диета.
Подобни статии
Ориз с портокал и зеленчуци
Ориз със зеленчуци е просто, класическо ястие, но добавянето на един портокал ще получи изненадващи нюанси и вкусове. В добър смисъл.
Фибри от плодове и зеленчуци
Защо се нуждаем от фибри в ежедневната си диета и как липсата им може да ни повлияе? Консумираме ли твърде много или твърде малко фибри всеки ден? И особено кои са най-добрите източници, кои плодове и зеленчуци са препоръчителните, за да не се прибягва до решения от аптеките или магазините за здравословни храни.
Рецепти за риба. Риба в средиземноморски стил със зеленчуков сос
Рецептите за риба винаги са вкусни и здравословни. Затова ви предлагаме да приготвите рецептата за риба в средиземноморски стил, със зеленчуков сос.
Яхния с телешко и зеленчуци
Румънска храна, пълна с вкус, с която със сигурност ще зарадвате близките си, така че те да ви носят само думи на похвала, се задушава с телешко и зеленчуци.
Рецепти на гладно. Кифлички, пълнени с гъби и зеленчуци
Бърза и вкусна храна, която също е част от рецептите на гладно, можете да приготвите, като подготвите рецептата за кифлички, пълни с гъби и зеленчуци.