Диета с пет ръце, яжте 5 пъти, отслабвайте колкото искате! Пост или Дебел
Five Hands не е нова диета, но тя отново се обърна към вниманието на обществото благодарение на Виктория Бекъм. Примадоната загуби излишните килограми след четвъртата си бременност за рекордно кратко време, само за два месеца, след „Пет ръце“. И как всичко, до което се докосне, това, което носи, това, което прави Виктория, се превръща или в тенденция, или в златна мина, и тази диета придоби страхотна известност, почти за една нощ! Да видим за какво става въпрос!
Харпър Севън, дъщерята на Дейвид и Виктория Бекъм, е родена през юли 2011 г., а през септември майка й вече се побира в рокли с размер XS, изпълнение, на което се възхищават и обвиняват. Тогава всички трескаво попитаха: какво яде Виктория? Как направи това? Гладува ли? Прибягна ли до козметична хирургия? Отговорът дойде от модата, която искаше да изясни нещата и да подчертае, че е отслабнала естествено и здравословно с диетата „Пет ръце“.!
Five Hands, избор на Виктория Бекъм
Следователно, в продължение на 2 месеца Виктория яде 5 пъти на ден и всеки път достатъчно, за да се побере в една длан! Защото да, това е основният принцип на хранителната програма! Пушена или приготвена на пара сьомга, варени или сурови зеленчуци, скариди с лют пипер, омлет, бадеми, ленени семена, кашу, лешници или борови пъпки, зеленчукови крем супи, смутита, плодови салати, годжи бери и кисело мляко, това беше менюто на дивата. И успоредно, спортни класове с леки пилатес упражнения, бягащи пътеки и плуване. Резултатът? След 2 месеца с 10 килограма по-малко и без признаци на предишна бременност! Драстично или приемливо?
Как работи диетата за отслабване „Пет ръце“?
Принцип 1: Трябва да се храните 5 пъти на ден, в определени часове, а количеството храна или храна трябва да се побере в една длан.
Принцип 2: Много е важно за да преброите калориите, протеините и въглехидратите, които консумирате, така че обръщайте голямо внимание на изчисленията!
Принцип 3: Броят на разрешените калории на ден е 1200. Определете с диетолог как ги разделяте през целия ден. Диетата за отслабване с пет ръце включва персонализирано меню.
Принцип 4: Наблюдавайте еволюцията си. Ако все още сте гладни след хранене, помислете за балансиране на съотношението на нискомаслени протеини с въглехидратите, които ядете. Освен това пийте поне 2,5 литра вода или неподсладен зелен чай всеки ден.
Храни, препоръчани в диетата за отслабване с пет ръце
Ястията с ниско съдържание на мазнини могат да се състоят от риба, морски дарове и къри гърди, задължителни с размерите на длан. Има въглехидрати, които можете да консумирате в неограничени количества, като гъби, репички, лук, броколи, зеле, целина, карфиол, ендивия, магданоз и др.
В количество, достатъчно, за да се поберат в 2 стиснати юмрука, можете да ядете зелен фасул, салата, краставица, аспержи, домати, ягоди, къпини, брюкселско зеле, парчета ябълка, круша, ананас и достатъчно, за да се поберат в един грах без чесън, чесън, морков, джинджифил, лимон, праскова, грейпфрут, грозде, боровинки, чушки, тиквички, патладжан, нахут, зеленчуци.
С всички горепосочени съставки ви е позволено да играете, да измисляте рецепти, да правите супи, салати, смутита или всякакви други екстри, върху които е позволено да поръсите подправки и екстра върджин зехтин.
Докато спазвате диетата "Пет ръце", нямате право да ядете сладкиши, хляб, хлебни и сладкарски изделия, газирани сокове, бързо хранене, кафе, енергийни напитки, свинско и телешко, колбаси, мазни сирена, масло, банани, смокини или сливи. Всичко това трябва да бъде изтъкано с минимум 3 часа спорт на седмица, плюс масажи.
Дори да изглежда като драстична диета, специалистите казват, че здравето не е застрашено, а ефектите са невероятни! Що се отнася до чувството на глад, те обещават, че то ще изчезне след първите 3 дни, когато тялото вече ще свикне с диетата.!
диета с пет ръце, диета на Виктория Бекъм, диети за отслабване, диети на знаменитости
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.