10 смутита, които ще ви помогнат да отслабнете 🍏 Зелено
Ето най-добрите шейкове, които ще ви помогнат да се отървете от мазнините по корема и да загубите излишни килограми.
Напълнете стомаха си и отслабнете
Бързи и лесни за приготвяне, тези смутита за отслабване са пълни с пресни плодове и мононенаситени мазнини, тайната съставка в борбата срещу коремните мазнини. Тези 10 кремообразни напитки са идеални за закуска, обяд или за заместване на закуски.
10 Смути изненада с манго
Порти: 1
¼ чаша манго кубчета
¼ чаша пюре от авокадо
½ чаша сок от манго
¼ чаша обезмаслено кисело мляко от ванилия
1 чаена лъжичка прясно изцеден сок от лайм
1 чаена лъжичка захар (мед)
6 кубчета лед
Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте, докато получите фина смес. Изсипете сместа във висока чаша и я украсете с резенчета манго или ягоди, според вашите предпочитания и тя е готова за сервиране.
Съвет: За допълнителни протеини можете да добавите 2 супени лъжици протеин на прах
Хранителни стойности (на порция) 298 калории, 5 g протеин, 55 g въглехидрати, 5 g фибри, 47 g захар, 9 g мазнини, 1,5 g наситени мазнини, 54 mg натрий