Диета с мека мечка Можете ли да отслабнете с ELLE

Не звучи ли като музика в ушите ви, когато някой ви каже, че можете да ядете толкова сладкиши, колкото искате и да отслабнете едновременно? Поне докато не настъпят съмнения ... Защото всяко дете знае, че сладките са вредни за тялото и контрапродуктивни за отслабване - или са?

Това стои зад диетата с гумени мечки

Ако авторът Адриан Янсън (псевдоним, между другото) има своето, това общо вярване не е вярно - поне не за гумените мечки. Самият той твърди, че е отслабнал с 8 килограма за три месеца с така наречената диета с гумени мечки.

Всичко започна с разпит на майчината му мъдрост да не закусва преди ядене, защото нищо друго няма да побере в стомаха. Но точно това е направил: ял е гумени мечки преди ядене, за да яде по-малко от основното ядене.

Ето защо диетата с гумени мечки трябва да работи

При по-внимателен поглед причините не са толкова абсурдни:

Гумената мечка попива течност като гъба и може почти да удвои обема си. И така, факт е: гумените мечки изпълват стомаха и намаляват чувството на глад, ако пиете много по едно и също време.
Това, което отличава смолистата мечка от другите сладкиши, са аминокиселините, които тя съдържа. Тялото се нуждае от тях, за да изгради мускули. За целта той от своя страна се нуждае от енергия, което води до изгаряне на калории.

Как да намерим правилната доза гумени мечки

Колкото и приятно да звучи всичко: Не можете да ядете тонове гумени мечки и да отслабвате в процеса. Адриан Янсън също е наясно с това. От собствения си опит той ви съветва да определите количеството в зависимост от собственото си телесно тегло. Например, ако тежите 70 килограма, не трябва да консумирате повече от 70 грама гумени мечки преди хранене.

Пазарувайте сега: шаблонът на книгата с допълнителни съвети и трикове

Това казват експертите за диетата с гумени мечки

Много специалисти по хранене вече са разгледали темата за диетата с гумени мечки и са стигнали до следните резултати:

Диетата на гумените мечки звучи като диета мечта, при която не е нужно да правите без нищо. Всъщност такава диета би била твърде едностранна. В дългосрочен план тялото няма да има твърде много фибри, минерали и витамини.

Защо все още може да работи? Защото в крайна сметка Адриан Янсън не препоръчва нищо друго, освен да се сдържате и да се храните умерено. В допълнение, двойната порция гумени мечки и основното ядене елиминира реалните угоени клопки на храненето между тях. Що се отнася до пълненето на стомаха преди ядене, експертите препоръчват пълнозърнести продукти, плодове или зеленчуци вместо сладки гумени мечки. Те имат същия ефект, но са по-здрави и в същото време по-добри доставчици на енергия.