Хардкор диета 30 килограма за 30 дни »Форум - Kleiderkreisel

килограма

Хей скъпи
Разбира се, заглавието вече е малко отгоре
Проблемът е ... Вече не можах да отслабна поради стрес и различни други фактори (напротив) и на 25-ти си взех абибола
Как можех да успея да отслабна дотогава

На 25 юни? Тогава макс. 3-4 килограма здрави, нищо повече.

Тези абитуриентски балове Но те винаги идват от нищото.

30 килограма за 30 дни? Няма начин. Съжалявам, ако трябва да ти отнема илюзията. Отне ми 4 месеца за 20кг. (Без йо-йо ефект.)

Бих отпилил разходни части на тялото. Това спестява много тегло.

Това беше шега, ако бях мъртъв дълго време, щях да отслабна с 30 килограма
Както казах, по различни причини не се получи по този начин. Можете да си спестите коментари 😚😚😚

Опитайте метода 16/8. Бързо 16 часа, яжте 8. Но не над много, а нормални порции. След това ям най-късно в 20 ч. И мога да се върна на следващия ден от 12 ч. Ефектът на горене се изтласква. Аз също ходя на фити на всеки два дни. Правете тренировки с тежести. Мускулите изгарят енергия дори когато са в покой.

Уау @jamada: О уважение ! Можете да бъдете много горди със себе си! Как го направихте (глупаво питам, знам)? Имате ли някакви специални съвети?

Честно казано, кой е имал 12 години, за да се подготви за подобно нещо? Това е изведнъж.

нетренираните жени се нуждаят от добри 2-3 месеца добро и разумно обучение, за да видят някакъв ефект.

TE, за колко кг по-малко говорим?

След това ходете на фитнес за няколко пъти седмично ... можете поне да стегнете малко, но няма да отслабнете много в близко бъдеще.

Можете също така да си спестите такива глупави нишки.

Така че трябва да слезем надолу с 10, но това наистина е невъзможно . Доколкото е възможно

Никой не може да види това да дойде, защото.

Изображенията във форума са видими само за членове. Така че влезте или се регистрирайте бързо!

OT @cccerises О, благодаря: o В началото се справях много с Almased (да, всеки един от него) и след това спортувах много. И здравословно хранене . И стимул за раздяла. Така че няма тайни методи или съвети

Хм, опитайте диетата със зелева супа! Трябва да е добра.

Jamada WOW . как се справихте с това ?

Погледнете общия си оборот, минимизирайте го, яжте здравословна диета с минимум въглехидрати и захар - най-добре е да спортувате 5 пъти седмично. HIIT е най-добре там.

Губите само вода или:/можете също да ядете супата като каша?