ДИЕТА с ЯЙЦЕ БЯЛ Как чистите протеини ви помагат да имате мечтана фигура

Понеделник, 03 ноември 2014 г., 09:56 Източник: REALITATEA.NET

диета

Яйчните белтъци са източник на протеини (но с нула мазнини), докато яйчните жълтъци имат витамини, мазнини и незаменими аминокиселини. Протеините, открити в белтъците, правят чудеса за вашата фигура, развивайки мускулите ви. Освен това те ви помагат да изгаряте повече калории, след като спортувате.

Диетата с яйчен белтък ви дава дневна доза здравословен протеин, който гарантира отслабване и бързо тонизиране на тялото.

Как да включите яйчен белтък във вашата диета

За щастие, яйчен белтък е много гъвкава храна и можете да го използвате в разнообразни и вкусни рецепти: омлети, сандвичи или салати. Най-лесният начин да въведете белтъци във вашата диета е да замените всяко цяло яйце в любимите си мрежи с два белтъка. Това ще намали холестерола и калориите в ястията.

Заменете сутрешните колбаси с белтъци във формата на гърди, с пресни билки и обезмаслено сирене. Консумирайте сандвич с варен яйчен белтък или салата с тази съставка, след тренировка във фитнеса (60-80 минути). Това ще засили синтеза на протеини в мускулите и ще получите по-бързо физическата форма, за която мечтаете.