Успокояващото упражнение за очите спи по-добре, ако преминавате през него вечер - Health Femina
- око
- умора
- сухи очи
- полезни съвети
- успокоително
- Почивка
- Здраве
Всеки, който седи пред монитора за дълъг ден или работи в прекалено силна изкуствена светлина, със сигурност ще познае чувството, че напрежението прави очите им уморени, болезнени или дори зачервени.
Умората на очите в много случаи води до замъглено зрение, буквите почти се сближават и човек започва незабелязано да присвива очи и копнее за спокоен сън. За да бъде наистина спокойно, може да искате да включите няколко минути релаксиращи упражнения за очи в края на деня.
Упражнение за очи стъпка по стъпка
Тъй като междувременно трябва да стигнете до клепачите с пръсти, измийте добре ръцете си, като първата стъпка, за да избегнете инфекции. Ако се намирате на необезпокоявано място, например на дивана, затворете плътно очите си за няколко секунди, след което внезапно ги отворете и затворете отново. Повторете упражнението за облекчаване на очите пет пъти, докато се фокусирате, за да успокоите дишането си.