Поради тези причини не сваляте ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В ресторанта с вашите момичета поръчвате голямата салата с пиле, без пармезан и крутони, чаша тиха вода и нищо друго. Вкъщи също готвите ястия, които звучат (и вкусват) по-малко забавно и приличат на умереност. И въпреки това не отслабвате, везните ви показват едно и също число от онова, което се чувства цяла вечност. Как може да бъде? Тук можете да разберете възможните причини, поради които просто не отслабвате - и те нямат абсолютно нищо общо със съдържанието на вашата чиния.
5 причини, поради които просто няма да отслабнете
1. Спите твърде малко
След като не спим достатъчно, не само се затрудняваме да се концентрираме, но и постоянно се нуждаем от закуски през деня. И по-малко като ядки или ябълки, отколкото шоколадови бисквити и смолисти мечки. Освен това мазнините се разграждат по време на сън, възможна причина за това е повишеното производство на хормона кортизол. И така: Спете по-често - около седем или осем часа са идеални.
2. Нямате кой да ви подкрепя с вашата диета
Има причина Миранда в Sex and the City да се присъедини към наблюдателите на тежести, след като е била бременна. С правилната подкрепа отслабването е по-лесно и имате значително повече издръжливост. Разбира се, не е нужно да се присъединявате към група за отслабване. Достатъчно е, ако вашите приятели ви подкрепят във вашия проект - или поне да не ви говорят за половината от техния тирамис.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Ограничавате се твърде много
Грешка, която почти всеки, който някога е искал да отслабне, е допуснал: нереалистични цели. Много нереалистични цели. Няма повече сладкиши, най-много хляб за рождения ви ден, тестени изделия само в абсолютно изключителни ситуации. В дългосрочен план хранителните навици като този са трудни за поддържане - освен това абсолютно не е забавно и няма нищо общо с удоволствието. Златно правило, с което можете постоянно да поддържате теглото си и да избягвате преяждане: всичко с умереност и никога не забранявайте нищо! Ако сте в настроение за шоколад, това е добре. Не е задължително да унищожавате цялата дъска ...
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Вие сте на грешна диета
А именно тази, която доведе до бикини тялото на приятелка на приятел. Това, което работи за другите, не е задължително да работи и за вас. Може да са необходими няколко експеримента, за да намерите точно менюто, което подхожда на вас и вашия метаболизъм. За да направите това, не е нужно да тествате натрапчиво всяка тенденция към диетата. Най-добре е да имате диета, която можете трайно да интегрирате в ежедневието си и която не се чувства като наказание.
5. Ядеш твърде бързо
И накрая, вечеря! Очаквате това с нетърпение от ранния следобед и преди да можете да публикувате най-новата публикация в Instagram за вашата домашна храна, чинията ви е празна. Ако искате да отслабнете, определено трябва да отделите време за ядене и просто да не преглъщате. Храненето по-бавно означава, че ще бъдете сити по-бързо и по-дълго - и че ще се наслаждавате на храната си много повече отгоре. И: Най-добре е да не правите нищо отстрани, което отвлича вниманието от храненето и да отпразнувате надлежно вечерята.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки