ДИЕТА С ЯГОДИ, КОМФОРТ И ОВЕЗНИ ЛЮСИ

Красиво и здравословно отслабване с грейпфрут, кисело мляко и овесени ядки

Един от най-ефективните плодове за отслабване, често използван в различни диети, е грейпфрутът, особено червеният грейпфрут. Защо диетите с грейпфрут са ефективни? На първо място, те са много полезни за изгаряне на мазнини, грейпфрут с високо съдържание на бета-каротин, необходимо за елиминиране на отрицателния холестерол; ето защо тези плодове се наричат още сърдечни.

Диетата, основана на консумацията на грейпфрут, обаче не трябва да се удължава. Добре е диетата с грейпфрут да продължи около две седмици, като през това време с изгорените калории ще изгорите още повече холестерол.

Диетата с грейпфрут, кисело мляко и овесени ядки е проста, не много скъпа, която може да ви помогне да отслабнете, като изгаряте мазнини.

Диетата с грейпфрут може да се спазва по-дълго време, обаче, чрез въвеждане на други храни в диетата.

Благодарение на състава си, грейпфрутът помага за отслабване, като го включва в ежедневното меню, тоест без да променя нищо в ежедневната диета. Изследванията научно показват, че само яденето на един плод от грейпфрут на ден, без други хранителни елементи, може да доведе до загуба на тегло в дългосрочен план.

Ето структурата на диетата, базирана на грейпфрут, кисело мляко и овесени ядки:

- закуска: половин грейпфрут, 200 г кисело мляко, 30-35 г (супена лъжица) овесени ядки;

- обяд: грейпфрут, 900-1000 г кисело мляко, 100 г люспи;

- вечеря: половин грейпфрут, 400 г кисело мляко, 50 г овесени ядки;

Пийте 2 литра вода дневно и не удължавайте тази диета за повече от две седмици.

Ако искате да отслабнете след двуседмичната диета, възобновете диета, която да гарантира дневните ви калорични нужди, без излишна храна.

Откажете се: хляб, картофи, тестени изделия от бяло брашно, бял ориз, варени моркови, тлъсто месо, всякакви пържени храни, сладкиши, сладко мляко. Можете да ядете сладко, на основата на заместители, но без мазнини (масло, маргарин, сладко мляко, сметана).

В допълнение към тези диетични ограничения, яжте грейпфрут в същите пропорции: половин плод сутрин и вечер и един плод грейпфрут на обяд. За предпочитане червен грейпфрут, но ако не можете, и другият работи.